学不下去了该怎么办

学不下去的原因分析

（1）身体因素

学习因为身体疲惫而不在状态的时候，可以适当地调整休息。

（2）心理因素

是否对自己期望过高或者急于求成而产生焦虑感。

（3）外界压力

父母、老师或者朋友的影响了你的进度。若是这样，你需要明白学习是自己的事情，不是建立在比较之上。

学不下去了怎么办呢？

接纳目前的自己

接纳自己当前的状态，对自己有信心。学习路上难免会有自我怀疑，但请亲爱的你务必相信：阳光总在风雨后，我们终会成为自己最想要的模样。

寻找新动力自我激励

学习是一个长期的过程，需要源源不断的动力输入。这需要你保持足够的激情、寻找新的动力。

家长面对学不下去了该怎么办呢？

这个学不进去，是很多学生都存在的，是一种潜意识的条件性厌学情绪，这个厌学情绪是在学生学习过程中，经历了某些不愉快的事情形成的，如不喜欢老师，和同学有矛盾，某次没考好，换老师，某次没听懂等，都有可能，要根据孩子的具体情况分析，在这个事件中，孩子一到了学习的时候，就会不由自主的分心走神，磨蹭拖拉，自己控制不了，主要是因为到了这时，焦虑自动出来，解决的核心是焦虑情绪，不合理认知会焦虑，比如我不行，不是学数学的料，物理太难等，需要调整这些不合理认知，再就是条件反射，到了学习的时候，焦虑自动出来，需要用暗示放松训练的方法消除焦虑，再就是这样的孩子一般都比较敏感，需要多鼓励，多体验成功来提升自信。

对于厌学的学生，只能看到背后的潜意识厌学情绪，才能从根本上解决。