孩子出现焦虑家长应该怎么做

家长应该与孩子建立互信的关系，了解孩子的心理状况，尊重孩子的感受和想法，帮助孩子认识自己，增强自信心。家长要多鼓励孩子，告知孩子正确、理性地对待困难，从而缓解焦虑；多倾听，多听孩子焦虑的点在哪，不要一味的指责，这样会加重孩子的焦虑心情。

孩子出现焦虑家长应该怎么做

1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法。

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

2、带孩子去户外，做他们喜欢的事。

带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

3、创造和睦的家庭气氛。

父母应该为孩子创建一个良好的生活环境与和睦的家庭气氛，让孩子在轻松愉快的家庭环境中生活。在这样的环境中，焦虑的孩子可以减少焦虑症状的出现，情绪会得到比较好的发展。

孩子焦虑的来源有哪些

1、父母对孩子期望过高。一个五年级的女孩，从5岁开始就被安排上各种各样的兴趣班。上小学后，父母就开始让孩子与班上成绩最好的同学比，孩子备受打击和折磨，因此患上了焦虑症。为让孩子成才，很多父母绞尽脑子培养孩子。然而，过高的期望会让孩子产生很大的心理压力，而这些心理压力又会导致孩子焦虑，影响孩子的学习和健康。

2、因恐惧各种各样的考试而焦虑。有的父母特别在意孩子的考试分数，当孩子获得高分时，就给予各种奖励；而一旦孩子考砸，就会对孩子进行惩罚，甚至打骂。这样截然相反的态度会让孩子产生特别严重的焦虑心理，尤其是当孩子面对考试时，会变得很紧张，很恐惧。这样患得患失、小心翼翼的状态，让孩子身心疲惫，考试时也很难集中注意力，也不能正常发挥。

如何培养孩子积极乐观的心态

1、批评少一点，鼓励多一点。表扬一次孩子就会骄傲到飘？实际上，我们对孩子的认识是有偏差的，适当的表扬与肯定，会让孩子对自己有信心，对事情有兴趣，对父母有亲近。诸多好处，所以一定要给予肯定。批评则少一些，特别要注意方式方法。

2、改善家庭关系，父母间总是争吵，对孩子的影响会很大。家长要有意识避免在孩子面前争吵。如果争吵无法回避或者得到另一方的理解，则可以告诉孩子，父母的吵架跟他无关，尽量减少对孩子的影响。

3、降低期望，根据孩子的实际情况做调整，如果每次都要求孩子考100分，达不到就认为是失败。孩子就算99分父母也不接受，这样的情况会让孩子沮丧，父母失望。

适当降低期望，当我们告诉孩子，只要考90分以上，你就做得很好。孩子轻松达到和超过这个目标，他就会在开心愉悦中建立对自己的自信，认识到自己的价值，从而变得乐观向上。