怎么开导孩子紧张恐惧害怕

每个孩子都会经历某种紧张，比如孩子初次来到一个陌生的环境，或者遇到一次大型的考试，一次上台演讲等，都会让孩子感到莫名的压力，如果这种压力没有及时的缓解，很可能让孩子陷入一种恐惧当中，那么，怎么开导孩子紧张恐惧害怕的心理呢？

怎么开导孩子紧张恐惧害怕？

1、教孩子学会正视自己。

很多孩子不清楚为什么一开口说话就紧张、心跳加速。父母要做的就是让孩子明白地问自己,到底在怕什么,让他们学会正视自己。然后,家长再告诉他们自己摆脱紧张之后所带来的好处。比如,孩子由于胆怯不敢问路时,家长就要告诉他们,如果不能摆脱自己的紧张情绪,羞于开口的话,你永远也找不到正确的路。

2、告诉孩子把紧张的心理说出来。

当孩子在同别人交谈时,心理往往会产生胆怯、恐惧、紧张等消极情绪。家长就要告诉孩子,当面对这种情况时,不要把这种紧张的感觉窝在心里,不妨将这种感受说出来,比如:“我紧张死了,心里扑通扑通地跳个不停,连舌头好像也不听我使唤了。”当孩子说出自己的胆怯后,他的情绪就会慢慢趋于平静,语言表达就能够流畅起来。

3、不要什么事情都为孩子做主。

现在有些父母或爷爷奶奶,总是担心孩子受到伤害,因此所有的事情都由自己做主。久而久之,孩子的生活圈子总是那么小,所以,他也不敢说话,总想着依赖父母。

4、让孩子学会自我暗示法。

俗话说:“万事开头难”。家长要教孩子用自我暗示法突破这种开头难的阻力。比如,每到陌生的场合,自己感到紧张时,可用自我暗示法来暗示自己“不要紧张,没关系,勇敢一点”,或者采取深呼吸的方法,既可以提神,又可以为自己“打气”。这样一来,孩子就会努力镇静情绪,当他们摆脱掉紧张的时候,心理压力也就得到了缓解,从而能做到说起话来轻松自如。

5、鼓励交往很重要。

只有在人与人的交往中,孩子的口才才能得到锻炼。父母要鼓励孩子积极与同学、伙伴交往,在家人面前多讲话,慢慢地,孩子接触的人多了,讲话也就会自然起来。

归根结底,想要提高孩子的语言表达能力,父母的培养和教育是关键。给予孩子良好的语言环境,帮助孩子摆脱紧张情绪的困扰,缓解其心理压力,树立自信心,提升勇气,去除心理上的消极意识,这样,孩子说话时才能脱口而出。