如何提升孩子情绪管理能力

家长每当听到自家孩子号啕大哭时，相信不少家长都会很烦，为什么自己当初要生下这个孩子，当孩子的消极情绪只能用这种方式来发泄，其实是家长的没有训练孩子拥有良好的情绪管理能力，那么如何提升孩子情绪管理能力呢？

如何提升孩子情绪管理能力：

1.让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己内心此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的。

2.让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。

3.运用“辩证法”改善消极情绪

世界潜能开发大师安东尼。罗宾认为，人们对实事的认知会受注意力的影响，应当控制好自己的注意力，否则容易被他戏弄。

父母在帮助孩子处理消极情绪时，不妨放孩子采用“辩证法”，从多个方面进行分析，采用乐观积极的一面去看待问题。这样可以改善孩子的消极情绪，促进孩子形成良好的心态。

4.培养孩子的“加法思维”

科学研究发现，当人们运用加法思维的过程中，脑中会分泌出脑内吗啡，可以使人精神舒畅，保持较佳的精神状态。父母培养孩子的“加法思维”，让他从积极乐观的一面看待事情，可以有效减少孩子消极悲观的情绪。

5.父母给孩子做好榜样

在控制情绪方面，父母对孩子的表率作用是不可低估的，父母在处理孩子的事情上，比如，看到孩子的分数，孩子的成绩下降等等这一切家长不满意的现象时要学会控制好自已的情绪，动不动就对孩子发脾气的父母，很难培养出一个好性格的少年儿