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智商的五个基本要素：专注力、观察力、记忆力、思维能力、想象力。
可以得出：
智商包含注意力。
而注意力是智商的五个基本要素之一。
一、为什么我们会分心、焦虑、健忘、烦躁、注意力不集中？
注意力（专注力）系统的三个网络
1、警觉网络
2、定向网络
3、执行网络
现代社会，来自外部的噪音死在太多了，我们太忙了，我们要处理的信息实在太多了，这样就会导致我们的大脑被训练得过于敏感，我们的警觉网络不断的被强化，执行网络被不断削弱、压制，无法再静心做一件事，如果有一段时间接收不到新鲜信息，就会感到恐慌，无聊，无所适从。
二、如何屏蔽外界对大脑多巴胺的刺激，如何提高专注力，从而使我们不在那么焦虑和烦躁？
1、关闭感知
心理学家Kaufman做了一项调查，得出，全世界有72%的人在沐浴的时候思维最活跃、创意点子最多，因为当我们淋浴时，我们的感官被封闭了，并且，处于一种极度放松的状态，接收不到外界的新鲜信息。
这就迫使我们活跃的大脑转向「内在」，去专注那些储存在记忆里的想法、念头和观念，在这种状态下，我们的开放性会变强，从而允许各种各样的「结果」涌入思维。
明白了这个原理，你会发现：不仅仅是淋浴，平时放松的时候，都是创造绝佳创意的机会。
2、内省
研究发现，在学习知识后，经过休息的人，比没有经过休息的人，记忆效果和内化效果都要好很多，这里的休息，不仅仅是睡眠，只要进入放松、对内的状态，都能够起到相似的效果。达成这个状态的前提就是关闭感知，这种状态就叫做内省。
