孩子坐不住注意力不集中怎么办

我们要搞清楚孩子为什么坐不住，是不是他有什么特别的爱好，是不是他的精神非常的好，所以他好动。如果他坐不住，可以带他去爬爬山走走路，让他产生一定的疲劳感，当他感到疲劳的时候，他或许会慢慢的安静下来。

孩子坐不住注意力不集中怎么办

1、让孩子学会合理安排时间

养成主动学习的习惯，让孩子养成自觉学习的习惯是我们家长的最终目的。家长不会说是总有时间陪读，时刻看着孩子学习。甚至到了初中，高中，许多家长也没有能力辅导孩子学习。所以，“抓”是为了“放”，大家一定要早作准备。

2、家长要给孩子一定的自由支配时间

让孩子去做自己想做的事，注重培养孩子的学习兴趣和主动性。比如，有的家长要求孩子每天放松一小时。在这一小时内，孩子可以玩、听音乐、休息等，不管干什么，家长都不去干涉，等孩子情绪比较稳定和愉快，有了学习的兴趣和主动性时，就会比较愿意开始较长时间的艰苦学习，学习效果也会更加理想。

3、要少干扰孩子

经常看见有些家长，对孩子过度关注，恨不得每时每刻都要指导孩子，你要这么做，你要那么做。虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个，其实孩子自己在集中注意力，他倒在旁边各种干预，反而破坏了孩子的注意力。还有的家长总是忙于教育孩子，生怕错过了孩子的学习机会。

让孩子专注的做好每一件事情，长大以后对工作，生活都是很重要的，所以我们好好想一想自己有没有去限制孩子，有没有去打断孩子，有没有给孩子做好榜样，相信以上的方法能够给大家提供更多的帮助。

4、培养孩子提升专注力的兴趣爱好

比如下棋、拼图、玩乐高、玩专注力游戏。而且家长在给孩子玩游戏时，也可以用设定计划的方式，比如拼图，要求孩子在10分钟内拼完，多次锻炼之后，孩子就会习惯了在一段时间高度集中的做一件事情。以后不管什么事情，只要是孩子感兴趣或者重要的事情，都会很专注的完成。

5、尽量少一些“屏幕”时间

少看电视少玩手机，其实它不光是为了保护眼睛，也为了维持孩子的注意力。屏幕上像动画片这类东西画面转换得极快，孩子就算不集中精神，也能轻松获得快乐，于是“专注力”这一“肌肉”就一直在“歇着”，歇多了它自然就不愿意了“工作”，于是越不用专注力就越弱。

如何解决小孩注意力不集中的问题

1、营造安静的学习环境

在孩子学习的时候，家长要为孩子营造一个干净的环境，写字台上与学习没有关系的物品最好都收起来。在孩子学习的时候，家长不要大声的说话，也不要看电视，以免干扰孩子。在孩子学习的时候，家长也不要因为检查作业而随意打断孩子的学习思路，这会导致孩子注意力不集中。

2、合理安排时间

不要为了让孩子多学习一些知识，而让孩子长时间的看书、学习、写作业等，因为一二年级的孩子专注时间很短，一般不会超过15分钟，所以当孩子学习15分钟后，可以让孩子适当的休息，否则会导致孩子出现频频走神的情况，这样也会导致学习效率的下降。

3、为孩子定量布置作业

因为有的家长看到孩子过早的完成作业后，会再次增加其他的额外作业，这样就会导致孩子出现逆反心理，做作业的时候就会拖拉，注意力就会不集中，所以建议给孩子布置作业的时候，规定完成多少作业量可以休息，这样孩子会集中注意力写作业。

4、减少唠叨训斥

当孩子出现注意力不集中的时候，家长老师不要经常唠叨训斥孩子，否则会让孩子出现逆反心理，从而就会丧失自律能力。

5、限制电视游戏

因为孩子对于电视，游戏等比较迷恋，所以即使写作业也难静下心来，就会出现注意力不集中的情况，平时要注意限制孩子看电视玩游戏的时间，让孩子平时多看看书，可以带着孩子多去户外走一走，让孩子多与大自然接触等。

6、保证充足的睡眠

只有晚上睡眠时间充足，白天才能有良好的注意力，所以应该让孩子拥有充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。

小孩子上课坐不住怎么解决

方法1：家长可以适当的给孩子设置一些小任务，比如规定时间内完成学习任务，让孩子把注意力集中在完成任务上，而不是觉得学习是无聊的。当孩子完成任务时，要及时给孩子鼓励。通过这样的长期训练，能够大大提高孩子的注意力，减少上课坐不住的现象。

方法2：只有拥有充足的睡眠时间，才能让孩子有良好的精神和充沛的精力去学习。适当的睡眠时间不仅是健康的保证，更是大脑健康的保证。家长想让孩子在课堂上集中注意力，充足的睡眠时间必不可少。

方法3：孩子坐不住有时是因为听不懂或没听见老师提的要求，就是倾听能力偏弱。针对这个问题，平时可以进行复述游戏。比如亲子共读后，家长复述一下故事，可以故意把一些情节说错，让孩子当医生纠错。或是让孩子复述给没参加共读的家人听。