高考前的心理压力疏导

高考前是个特殊的时间节点，孩子们这时往往会紧张而忙碌，作为家长就需要适当让孩子缓解一些压力，这样孩子才不会会出现较大的心理问题。同时好的疏导也就能让孩子充分面对自己的考试，对孩子的帮助是很大的，那么高考前的心理压力疏导方法有什么呢？

高考前的心理压力疏导

1、让孩子进行我减压

越是临近高考前，家长就应该让孩子降低心理预期目标。同时要让孩子知道：高考只是人生中的一个阶段并非全部。这样他才能以平常心对待考试，充分发挥了自己已有水平，在此基础上能有超常发挥就更好了。

如果能把高考复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，就会以积极的心态迎接。

2、对孩子进行激励

积极的心理暗示会引导孩子潜意识的积极动机，产生积极的行为。当孩子能够通过积极的心理暗示，也就可以调节他的心态。在孩子感到紧张的时候，家长也可以给孩子加油打气，在这种鼓励的作用下，就会起到消除心理压力的作用。

3、及时遗忘，做到自我安慰

家长要告诉孩子；考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。

当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来。

高考前的心理压力产生的原因

造成学生考前心理焦虑主要由于有些考生定位比较高，自身压力较大；考生对前期备考复习阶段的成绩过分关注，把它作为包袱背在身上，无意识地认为会考砸，比较担忧；还有一些是因为家长希望过高导致考生压力骤增等。

高考的激烈竞争是导致学生心理压力过大的主要原因，因为高考学生都有升学的渴望，希望自己能考上理想中的大学。考生对高考会存在着失败的担忧，也就会导致了内心的不安，他们就会每天都承受着巨大的压力。

还有就是他们在高考前没有足够的自信去应对考试，不知道自己能考到什么水平，是否能考出另所有人都满意的分数。