帮助高中孩子解压的方法

高中的学习压力和学习难度都是很高的，再加上老师和家长往往会给予孩子较高的期望，学习和生活两方面的压力让很多孩子渐渐觉得喘不过气，这样一直处在高压状态对于孩子的学习和成长都是不利的，作为家长应该了解一些帮助高中孩子解压的方法，让孩子健康快乐的成长。

帮助高中孩子解压的方法

首先要了解孩子压力大的真正原因，是因为学习难度太大，还是生活中遇到一些自己没有办法解决的困难，又或者是因为家长给予孩子过高的压力，弄清楚孩子为什么感到压力大，家长才能够制定相关的策略，帮助高中孩子解压。

家长要注意，很多家长口中都有一个“别人家的孩子”，这个孩子经常出现在各种考试成绩出来以后。高中的孩子们正处于青春期，拥有敏感而又脆弱的自尊心，这样说的多了，会伤害孩子的自尊心，让孩子心理烦躁和压抑。而是要帮孩子找到合适自己的学习办法，这样对孩子的帮助更大。

然后家长可以找孩子谈谈心，倾听他们的烦恼，开导他们的情绪，让他们舒缓心情，更好地投入到接下来的学习，更重要的是，要让孩子知道，自己全力支持、关心、呵护他们。

在日常生活中也要提醒孩子注意体育锻炼，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效转移高三学生的注意力，尤其是在考前，高中学生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

家长也可以给孩子讲讲自己的经历，让孩子明白家长并未与他脱轨。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力，这样更容易走进孩子的内心深处，同时还能鼓励孩子坚持走下去，大道理孩子都懂，重要的是家长如何言传身教。

高中孩子自我解压的方法

1、有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

2、任何人都会有倾诉欲，如果同学心中有一些心事，可以去找父母或者可以信任的朋友去倾诉，让父母和朋友一起和你分担，解决你心中顾虑和担忧。

3、以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。科学地安排学习时间，就能及时排除心理压力。