高中生恐惧考试怎么办

在孩子高中的学习生活中，他们会处于一种高度紧张的学习环境中，面临高考的巨大压力，很多高中生会对考试产生一种恐惧的心理。孩子的这种心理状态，非常不利于他们的学习效率，家长要及时帮助他们疏导心理，缓解内心的学习压力。

高中生恐惧考试怎么办

1、考前减压

面对高中生恐惧考试的现象，父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他们的注意力转移到其他方面。在考试之后也要带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。

2、给予孩子积极的心理暗示

考试前家长可以告诉孩子：你只需要把考试当成平时的考试，不要去想结果。考试的目的不是为了让你参加考试，而是为了测试学习情况。这样才能知道问题在哪里，才能更好地改进。引导孩子以积极的态度面对考试，让他们在未来的竞争中更加从容淡定。

3、降低期望值

如今的高中生学习压力都非常大，如果家长再给孩子过高的期望，那势必会增加孩子的心理压力，导致孩子恐惧考试。那么，降低期望值是抗击压力最重要的解决办法，压力来至于期望值过高是常见的问题，如果期望值超过自己的能力范围，压力增大在所难免。

4、培养孩子的自信心

任何时候，自信的孩子都不容易紧张，不自信的孩子往往更容易紧张、悲观。父母就要鼓励孩子，告诉他要敢于相信自己。当孩子真的变得自信了，他们才会更好的调整自己的心态，当孩子充满自信时，紧张的情绪很容易克服或消失，那么也就会克服恐惧考试的心理。

高中生恐惧考试的原因

1、不想面对家长的唠叨

每次考试之后，成绩总是家长们非常关心的问题，父母会告诉我们，成绩高了不要骄傲，成绩低了免不了一顿批评责骂。这就导致孩子对考试产生了恐惧的心理。

2、基础知识不扎实

造成害怕面对考试的最主要原因还是基础扎实不牢固。学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。那些基础知识不扎实、存在知识漏洞的孩子来说，考试的压力会让这他们非常紧张，进而产生恐惧的心理。

高中生面临高考家长需要怎么做

1、家长处理好自己的情绪，心平气和的处理问题，做好精神的“垃圾桶”。在高考的压力下，孩子难免产生不良情绪，家长应和老师积极配合，及时进行疏导，并且给予鼓励。

2、保持平常心，在考试前不要与孩子过多地谈论关于高考的话题，或是制定过高的目标，要尊重孩子自己的意愿。

3、重视家庭氛围的营造。家庭和睦对孩子的影响很大，给孩子营造宽松愉悦的家庭氛围，使孩子能有一个舒适平静的环境进行复习备考。