中考学生压力大家长如何做

随着中考的临近，孩子的压力会越来越大，学不进去，状态也很差，需要家长的疏导。家长此时就不要再给孩子压力了，一昧传达学习才是唯一出路的说法，要告诉孩子只要努力就够了，不要有太大的得失心。

中考学生压力大家长如何做

第一、及时沟通

一旦观察到孩子出现了“瓶颈期”现象，家长首先不能自乱阵脚，需要的多陪伴，多沟通，多交流，帮助孩子释放、缓解压力，孩子的一些顾虑点需要帮着提前解决。

比如中考学生压力大，有着“万一我考不好，怎么办？”诸如此类的问题，家长就需要提前做好安抚：“中考不能代表你的未来，爸爸妈妈看到了你的付出，你的努力，这才是最重要的！”然后给他个拥抱。

第二、合理作息

初三的学习压力自然是大的，大脑和身体每天都在高负荷运转着，即使是机器也是需要维修保养，何况是人？所以一定要学会合理作息，尤其是当发现自己学不进去的时候，那就是身体在向你“报警”。打“疲劳战”是效率最低的，我们需要“锋芒毕露”，也要学会暂时的“偃旗息鼓”。休息好了，思路才会清晰，状态才会高昂。

第三、设定合理的期望

如果父母过于焦虑，可能在某种程度上是因为对孩子的学考期望过高，没有十足的把握，或者可供孩子选择的学校不理想。父母可以和孩子一起根据自己的实际情况商定目标，制定完目标后，不要再过多提起和讨论。

比如发现孩子不好好学习时，不要说“就你这样，保底学校也不要你”，虽然我们本意是想激励孩子，但是实际上，孩子的自主学习意识和动力会被我们抹杀掉。如果孩子缺乏自信，要给孩子多鼓励和积极暗示。

第四、帮助中考学生调整对考试焦虑的认知

有一定程度的考试焦虑，完全属于正常现象，焦虑会使大脑兴奋，思考能力增强，反应速度加快。适度的紧张有助于提高学习效率，过高或过低焦虑情绪都不利于学习效率。相信所有知识积累，它就在那里，考试过程中它会自然浮现的，允许自己还有没有掌握的知识点和不会做的题，事实是没有人能够100%掌握书本上的知识。

中考学生怎么复习

1、多做模拟试卷

中考复习阶段多以刷题、讲题为主，通过反复的练习，考生可以掌握各知识点的练习。而多做模拟试卷是中考复习的有效方法之一。考生可以通过做模拟试卷了解考试形式和难度，找出自己的不足之处，及时纠正。同时，做模拟试卷还可以提高考生的考试技巧和应试能力。

2、制定复习计划

合理的复习计划可以帮助考生合理分配时间，有针对性地进行复习。中考学生可以将每天的复习时间分配给各个科目，并制定详细的复习计划，包括每个科目需要复习的知识点和时间等。当然，这个复习计划最好要和老师的复习进度保持一致，尽量跟上各科老师的复习节奏，这样才能更好的发现自己在学习上的漏洞。

3、攻克重点、难点

每个学生的薄弱科目和薄弱点是不一样的，所以作为学生应该清楚自己在每门学科上的不足，从而针对性地攻克自己没掌握的难点知识，达到事半功倍的效果。对于不会的重难点知识，学生可以请教老师或同学，加强对难点知识的理解和掌握，确保自己在考试中不失分或拿到更好的分数。

中考学生沉迷手机不爱学习怎么办

父母关心孩子：为孩子营造出来一种和谐的家庭环境教养方式，和孩子交朋友，知道孩子心理需要是什么，他的心理诉求是什么。多跟孩子沟通交流，多帮助孩子宣泄情绪，解除心理压力。帮助中考学生找到一种有益于身心，缓解压力的正确方式。而不是武断地拒绝孩子，没收手机，这样很容易激怒孩子，使孩子放弃进步，甚至产生极端行为。

帮助孩子科学地安排学习时间：为避免产生学习疲劳，应选择有益身心的放松方式，比如打球、游泳、音乐等，舒缓身心，劳逸结合。不要每天只强调学习，剥夺了孩子的其它一切活动，逼得有些孩子只能偷偷地玩手机，沉迷游戏。