14岁女孩情绪不稳如何自我控制

面对情绪不稳的14岁女孩，家长要及时安抚，为她们排解负面情绪。当孩子情绪不稳定的时候，切记不要对她们打骂或者强制教育，这样很容易加重她们的脾气，不利于家长接下来的引导和教育。

14岁女孩情绪不稳如何自我控制

1、及时安抚

14岁女孩处于青春期初期，由于体内激素的波动较大，很容易导致孩子出现情绪不稳定、情绪失控等情况。因此作为孩子家长，应积极帮助孩子缓解这种情况。当孩子出现情绪失控的时候，家长不应该一味的批评孩子，应及时的安抚孩子的激动情绪，可以选择拥抱或是安慰等等，给予孩子更多的耐心，帮助孩子调整情绪状态。

2、接纳阶段性情绪特质

针对14岁女孩情绪不稳的问题，家长要针对性引导。一般来说，亲子之间强烈的情绪冲突，多半来自于不了解青少年的特质。青春期是身心变化剧烈的阶段，变化需要时间适应，适应引发情绪波动，这点父母一定要接纳。

如果父母的要求过于严苛，孩子自然会反抗，表现叛逆；过度保护，孩子会觉得烦闷或不安、没自信；过度期待，孩子的压力感也会倍增；至于父母太忙，与孩子较疏离，孩子就容易感到无助、沮丧。换言之，如果父母能看到这些情绪都是孩子成长中必不可少的一个环节，接纳她们的情绪波动，就不会那么愤怒，不会觉得“白疼孩子一场，实在白费功夫”。

3、正确引导

面对14岁女孩情绪不稳的问题，家长要帮助孩子正确理解正常的生理变化，同时在学习之外，要安排好他们的课余时间。另外，要帮助她们充分了解两性关系中的行为规范，破除性神秘感，让她们正确区别和重视友谊、恋爱、婚育的关系。

此外，家长要尊重孩子独立意向的发展，保护她们的自尊心，采用说服教育、积极诱导的方法；遇事多与她们商量，尊重她们的意见。通过有针对性地提出问题与她们讨论，明确是非观念；积极启发她们的兴趣与爱好，激发她们积极进取的精神，培养良好的个性与习惯；教她们慎重择友，同时，还要适当对孩子进行失败和挫折教育。

14岁女孩情绪不稳的原因

1、心理因素

14岁女孩情绪不稳，不愿意受到父母的管教和制约，但是经济上又必须依靠父母，心理上出现强烈落差也会使孩子的脾气暴躁。这是因为14岁女孩子处于青春期阶段，潜意识喜欢与同龄人攀比，如果在学习和生活以及物质等方面别人差距较大时，可能都会产生负面情绪，导致脾气暴躁。

2、父母过分溺爱

过分溺爱也可能导致14岁女孩情绪不稳。孩子发脾气的行为不仅得不到遏制，反而会因此滋长，形成恶性循环。父母溺爱孩子，有求必应，孩子就会倾向于利用父母的让步实现自己的愿望，而孩子的需求一旦没有得到满足，而就会发愤怒情绪。这种放纵失教的情形，会养成她们的暴躁性格。

青春期女孩子如何提高情绪管理能力

1、培养乐观积极的生活态度

对于青春期的女孩子来说，想要控制好自己的情绪，首先就得培养乐观积极的生活态度。不管遇到什么困难和挫折，都应该以乐观积极的心态面对，相信一切问题都有办法解决。永远不要对生活失去希望，而且要对自己的前途充满信心和希望，这样就不容易产生消极心理，情绪也能得到有效控制。

2、认识情绪

青春期女生需要认识到情绪波动是生理现象，不要对自己的情绪感到内疚和困惑，学会接受自己的情绪波动。学会从思考方式、行为习惯等方面调节自己的情绪，实现自我平衡。此外，可以尝试进行深呼吸练习等放松技巧，缓解自己身心紧张的问题。