孩子害怕考试怎么开导

孩子在上学的过程中，会面临各种大小的考试，考试也是为了检验孩子们的学习成果。但是很多家长过于看重孩子的考试分数，所以导致孩子们害怕考试。面对这种情况，家长要及时的开导孩子，以免影响孩子的正常水平。

孩子害怕考试怎么开导

1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免孩子害怕考试。其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、了解孩子的心理。孩子怕考试的原因很多，可能是对自己的能力缺乏信心，害怕失败或受到惩罚，或者是受到家长过于严厉的教育方式影响等。在疏导孩子的过程中，理解孩子的心理是非常重要的。我们要耐心倾听孩子的话语，了解他们的想法和感受，帮助孩子找到解决问题的方法。

3、帮助孩子放松心情。对于害怕考试的孩子，家长可以帮助孩子做一些放松的活动，例如听音乐、看电影等，让孩子缓解紧张情绪。家长应该向孩子表达自己的信心和支持，让孩子感受到自己不是孤单的。

4、关注过程，淡化成绩。告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和面子联系在一起。

孩子害怕考试的原因

1、对成绩考不好的预计担心，担心别人的评价，担心自己的形象会受到影响，担心自己的未来会受到影响。

2、家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3、孩子情绪自控差。每个人都拥有情绪，孩子也一样，他们因为阅历少，对于情绪的控制还做不到如同成人那样收放自如。考试代表着对自己学习知识的考验，是一种比较重大的事情，孩子惧怕这种考试自己考不好，心理暗示产生负面情绪，孩子控制不住，就变成了考场上的怯场。

如何提高孩子的学习成绩

1、培养孩子好的学习习惯

家长要培养孩子好的学习习惯，首先是让孩子放弃追求短时间能刺激快感的东西，让孩子获得满足感的时间变长。这样既能培养孩子的自控能力，也能让孩子在学习的过程中更加脚踏实地。其次就是家长要尽可能的让孩子主动提高学习效率，让他学会聚精会神地完成作业，从学习当中获得满足感。

2、学习计划

知识改变命运，我们都希望以后的选择权是掌握在自己的手中，而不是被迫的生活着。尝试着找到孩子学习的兴趣点，让孩子自己给自己制定一个个小目标，在每次完成小目标之后，父母可以给予相应的奖励，孩子以后会更有信心和动力去完成自己设定的目标。