小孩考试紧张害怕怎么办

小孩考试紧张害怕怎么办？孩子会有这样的情况家长有很大的责任，现在的父母普遍存在补偿心理，期望通过子女实现自己的理想。因此，他们根据自己的期望来设计孩子的未来，培养他们的兴趣爱好，不断地给学习施加压力。孩子觉得肩上的担子很重，很难达到父母的目标和要求，容易情绪低落，心理压力增大。

小孩考试紧张害怕怎么办？

1、从孩子实际出发。

中国的家长一般都是唯成绩论，每次考试前对孩子的期望总是过高，导致孩子有很大的压力。所以父母在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子制定太高的目标，适合孩子的就是最好的，这样不至于孩子靠前都太多的压力。

2、帮助孩子放松。

让孩子听听音乐或者带孩子去运动，或者去户外散步，或者给孩子聊聊天，消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于一个放松的状态。也可以适当的给孩子吃一些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

3、多引导。

积极的按时引导孩子经常给自己积极的暗示，发现自己的优点，经常的对自己说，我是最棒的，我一定可以的，这些积极的词语能使孩子更加的自信，尤其是成绩不是很理想的孩子，可以多给自己说一些正面的激励自己的词汇。

4、努力给孩子创造一个宽松的环境。

孩子平时在学校的时候，一直忙于学习，加上学习压力大，很难放松，一般父母也是只有晚饭的时间才能有机会和父母在一起吃饭聊天，有更多的相处时间，所以这段时间内，父母不要把焦点都集中在学业上，可以和孩子聊聊其他的事情，学校的趣事，同学之间的事情等，多方面的关注孩子。