高中生早上起床困难有什么办法

“为什么别人家的孩子自己起床，早早的起床去背单词学习了，怎么我们家的这个早上要叫几遍才慢慢腾腾的起床。”很多家长面对高中生早上起床困难都没有什么好办法，为了解决孩子起床困难的问题，下面整理了一些方法，一起去看一下吧。

高中生早上起床困难有什么办法

1、了解原因

要多和孩子沟通，通过对孩子的关心与询问，了解孩子是因为什么原因赖床，找到问题的根源，和孩子一起帮他改掉赖床的不良习惯。

2、对孩子整体睡眠时间进行调整

很多家长一说起要调整睡眠了，就开始风风火火的给孩子规定几点之前一定要睡觉，几点之前一定要起床。其实孩子的生物钟并不适应太剧烈的变化，家长们如果想根据上学时间来调整孩子作息，还需要一步一步调节。

3、早晨的时候让自己做一些轻松的事情

很多人之所以不愿意早起，是因为早起之后又要开始一天的学习。这样日复一日的生活，光是想想，就会让人本能地产生厌恶。

但如果让你起床，是做一些有趣的事情，你是不是就会有些动力了呢？所以，最好的办法，是在早晨刚刚清醒的时候，允许自己做一些放松，让自己心情愉悦的事情。比如，听听偶像的歌，看一会搞笑的综艺，阅读一会有趣的小说。

根据你的兴趣，激发自己早起的欲望。但是要注意的是，你还要上学的，所以要注意控制时间，不要反而迟到了。而且还可以利用好早晨的时间，比如可以一边刷牙一边看自己感兴趣的视频，这样就又能早起，又不会太耽误时间。

4、调闹钟的时间

高中生很多都不允许用手机，一般都会特意买一个闹钟来看时间。所以，很多时候，我们都是根据床边的闹钟来判断现在的时间。对于有拖延症的同学来说，调闹钟的时间不失是一个很好的办法。

如果你一定要拖到最后一秒再起床，你就可以把时间往后调整半个小时。你以为已经7点了，其实真实的时间才6点半。这样，即使你慌慌张张地赶到教室，实际上你却比从前提早了半个小时。

而且，你只改变了闹钟的时间，这样并不会影响你的正常学习和生活。只不过，既然调了闹钟，就不要记着真实的时间了。虽然这个办法有点自欺欺人，但很多用过的同学都说这是一个不错的办法。

5、晚上睡前避免过多的刺激

如果孩子在睡前一直在看精彩的电视节目，或兴奋地玩耍游戏，孩子的大脑就会处于激动的状态，自然不容易顺利入睡。在临近睡觉前，需要将家里的光线调暗些，来刺激褪黑激素分泌。

另外要降低家里的音量，做一些安静的睡前准备，比如给孩子来一场轻松的睡前聊天，做一些身体拉升运动。但要避免让孩子剧烈运动。

其实早起也没有那么难，我们很难打败的，是我们自己的内心。那些每天坚持早起的同学，都是靠强大的意念支撑下来的。

但很多时候，我们大部分同学没有这么强大的意念，不过也没有关系，可以适当用一些方法，激励自己早起，其实早起多了你会发现，当作息规律了之后，学习效率也会提高。

发现孩子深夜偷玩手机怎么办？

1、当咱们发现孩子偷偷地玩手机时，也不要太过慌张，不能一味禁止孩子“触摸”，这对孩子的成长未必是好事。虽然孩子在玩手机时，缺乏自控才能，但不能放任不管，也不能强制直接没收手机，这样更容易让孩子发生抵触情绪，适得其反。

2、建立规律的作息时间，孩子的身体需要规律的生活作息，建立规律的作息时间可以帮助孩子养成良好的生活习惯。家长可以制定一个合理的作息时间表，包括早上起床、上学时间、午餐时间、下午休息时间、晚餐时间、晚上睡觉时间等。

在制定时间表时，要考虑孩子的年龄、学习负担和身体状况，合理分配时间，避免过度疲劳。

3、控制时间，避免游戏诱惑。现在大学多学校的课外家庭作业，都是通过手机APP完成，作为家长一定不要在手机上安装游戏软件，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的软件。

控制孩子使用的时间，每次使用不要超过1个小时，每看半小时手机，就要休息10分钟，看看远处并且活动颈部。

4、帮助孩子培养更多的兴趣爱好。家长要帮助孩子开发培养更多的兴趣爱好。乐器，舞蹈，球类运动，武术等孩子能从未接受过的家长要多帮助孩子去接触，有兴趣的加以培养。兴趣多了，自然关注点就不会在网络和小说上了。

5、转移注意力，培养其它兴趣，作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄娃神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。