孩子心里压抑怎么开导

应该为孩子们提供一个温暖、宽松、舒适的家庭环境。在家庭氛围中，尽量不去责骂或体罚，尽量采取说服和教育的方式。不要让孩子有自卑感，父母可以和孩子一起分析问题的原因，并找到有针对性的方法。

孩子心里压抑怎么开导

1、降低对孩子的要求

几乎所有的父母都希望自己的孩子长大之后能够成就一番事业，拥有幸福的人生。于是很多的父母就怀着望子成龙的心态，给孩子过高的期望和苛刻的要求。这就在无形当中给他带来了巨大的心理负担和压力，反而成为了孩子心理压抑的重要原因之一。

作为家长要正确的认清孩子的现状，充分的接纳孩子的现有的一切，客观的对待孩子的优缺点，肯定和鼓励孩子的点滴进步，允许他拥有缺点，引导和帮助孩子建立积极良好的心态，让孩子能够专心致志地学习。

2、教导孩子正确的疏导压力的方法

其实孩子也是有各种各样的压力的，就算家长不给孩子压力，外界的压力也会让孩子感到压抑的。因此，家长要经常和孩子沟通，鼓励孩子把压抑在心里的事情说出来，让孩子知道，每个人都会有压力，最重要的是要学会疏导压力。

3、做孩子的知心朋友

做父母的善于观察孩子，当孩子的情绪不好时，要注意帮孩子调整，孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，就让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助孩子解除心理压力。

4、给孩子安排足够的休息和娱乐时间

如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力，娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力就会被抛到九霄云外。

什么样的家庭环境会让孩子感到压抑呢？

1、父母控制欲太强，对孩子从不放手。孩子的衣食住行样样得合乎父母的标准，比如过春节带着孩子买衣服，孩子仅是充当衣服尺码的角色，什么颜色、哪种款式，孩子说了都不算；孩子只有饿的权利，没有想吃什么、买什么的权利；上下学由父母接送，从不允许孩子脱离自己的视线，即使和同学玩儿，也会一会儿一个电话地探听、询问。尤其是对孩子的学习，更是抓得密不透风。孩子回家的作业先写什么，后写什么都由不得孩子。孩子在书桌旁写，父母在一旁陪。孩子写到几点，父母陪到几点。

这样父母活得实实在在的真累。却不一定有好的结果。本意是想孩子安全，其实是让孩子日后更不安全。因为孩子从小就不懂得危险是什么，有危险而不自知，能不危险？本意是想孩子成才，却大大地扭曲了孩子的心灵和人格，身心怎能健康成长？

2、父母脾气暴躁，动辄高训斥孩子、打骂孩子。孩子行为一旦犯错，或孩子做法不符合父母的眼光标准，就会遭来一顿臭骂，或几外耳光。在这样的高压环境下，孩子做事一点儿底气也不会有，一点儿自信心也没有。而是战战兢兢，小心谨慎，诚惶诚恐，试想，孩子在做事的时候，不是将心思专注于事，而是总想着怕挨父母责怪打骂，如此状态下，孩子能不犯错，能将事情做好？能少犯错就阿弥陀佛了。

3、父母爱唠叨、爱责怪，将批评常常挂在嘴边。若问孩子，你最烦父母的是什么？答案会异口同声——唠叨。唠叨，就是爱数说孩子的不对；唠叨，就是对孩子表现得极不信任，总想通过自己的碎嘴劝嘱孩子、改变孩子。孩子一听你唠叨，心里就烦，就和你产生抵触情绪，还服气你，从内心听你的？只是绝大多数孩子出于对父母的敬重，会把憋屈吞咽在肚子里，这种憋屈对孩子的心灵来说就是一种压抑。

4、夫妻关系紧张、吵架成常事。夫妻双方三观不一，或双方情感出现问题，动辄因小事而大吵大闹，甚而大打出手。而孩子则夹在中间，既不能帮爸爸、又不能助妈妈，进退两难。你想，孩子处于这样的环境中，心情会怎样？有苦难言，有话难说，这正是典型的压抑表现。有调查显示，夫妻关系紧张，不但会影响孩子的学习，还会影响孩子的情商，甚而不相信人间还会有真爱。

5、父母太要强。要强的父母不但自身做事要强，喜欢与人争；而且要求自己的孩子也处处强于他人，所以对孩子的期望值就相当高，且易求全责备。孩子成绩好，就数落孩子为人处事差，没有多的好朋友；孩子交际广，各方朋友都有，却总唠叨孩子学习不上进；要么就是嫌孩子衣着不着调，不讲，不爱整洁，……在要强心理的膨胀下，反正总能挑出孩子的毛病。孩子在数落、指责中度过，怎能不压抑？怎能有自信？

如何帮助孩子正确表达情绪

1、接纳孩子的情绪，学会倾听

孩子有情绪不是犯错，是他们面对这个世界真实的反应。当孩子表达不开心时，我们先别急着让他们冷静，先倾听，体会一下他们为何会有这种反应。感受了孩子的情绪之后，帮他们找解决问题的方法，别粗暴的制止他们，让他们将情感藏在心底。

2、营造一个欢快的家庭氛围

与孩子的相处过程中，多鼓励他们表达情感，尤其是负面的情绪。告诉孩子：“哭是正常的，生气也没关系，我们只要学会调节自己就可以了”。当孩子知道自己表达情绪不会受到伤害时，他们会更容易学会管理自己的情绪。

3、父母做孩子情绪管理的榜样

父母的行为对孩子的影响会特别大。试想一下，我们成年人在面对自己情绪时，是如何表现的。我们应该做出正面的、积极的示范。比如，我们在为生活的琐事烦心时，孩子跑过来找你说话，可以直接告诉孩子：“我现在有点不开心，但我会努力调整自己，找到解决问题的方法“。孩子看到父母处理情绪的方式会潜移默化的学，以后自然可以学会用积极的态度面对各种情绪。