长期看手机的危害有哪些

长期玩手机最大最直接的危害就是视力下降，特别是小朋友本身视力发育还不完全，如果这时期长时间玩手机视力下降会很快。

长期看手机的危害有哪些

长时间盯着手机屏幕会对孩子的眼睛造成负面影响，可能导致视力下降或眼睛疲劳。

其次，过度使用手机会使孩子沉迷于虚拟世界，影响他们的社交能力和人际交往，缺乏与他人面对面的交流和互动。

此外，长时间使用手机还可能导致孩子缺乏运动，增加肥胖的风险。

另外，过度依赖手机也可能影响孩子的学习和注意力集中能力，影响他们的学业成绩和学习效果。

因此，对于小孩子来说，合理控制手机使用时间，鼓励他们参与其他有益的活动，如户外运动、阅读书籍、与家人朋友互动等，是非常重要的。

如何减少孩子玩手机的时间

1、约法三章，惩罚有温度

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、砸了手机、情绪到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！

家长可以抽出10分钟和孩子共同制定一份手机使用规则，清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。制定的规则要具体、明确，便于测量。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，TA完成目标的可能性就更大。

2、转移注意力，培养新兴趣

当孩子缠着家长想玩手机，或孩子沉迷手机时，家长可以用其它东西转移孩子注意力，和孩子共同寻找新的兴趣爱好，时间长了孩子就会慢慢对手机失去兴趣。比如父母可以带孩子去公园、游乐场玩耍，亲子共读等等。

3、理性沟通，为孩子建立自我价值感

手机的世界，也可以视作是孩子为封闭自我而选择的另一个世界。而让孩子选择封闭和沉迷的，可能正是因为亲子之间的非理性沟通。

父母如果长期忽视孩子、或者看不见孩子的努力与长处，经常打骂、贬低孩子的自尊，对孩子的决定事无巨细地横加干预，不肯倾听孩子的心声，那么孩子就会慢慢关上与父母的沟通之门，并陷入自卑、低价值感的心理漩涡。

从此，孩子把父母的关心视为“控制”，而父母也不知道为何孩子会变得“不可理喻”。

不妨多看见孩子的长处，做孩子身后第一个为TA鼓掌的人，发自内心地欣赏孩子。并让他知道，这些都是为孩子建立自我价值感最重要的步骤。

4、以身作则，坚持优质陪伴

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份规则只针对自己，太不公平了。

那么，家长不妨可以试试这样做：家中有两个小孩的，请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！

陪孩子时，不玩手机。当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈！

家长态度要坚定。如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

如何防止孩子沉迷手机

1、陪伴孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣爱好。

如果孩子想要用手机看动画片，父母可以明确地告诉孩子，这个时间是看动画片时间，不是玩手机的时间，看完动画片手机就要交回，手机仅仅是一个媒介而已。同时，父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读，关注孩子才艺的发展，这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。

2、帮助孩子建立基本的规则意识，养成良好的生活习惯。

父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。

3、让孩子感受与人相处的美好：被看到、被关注。

家长要经常关心孩子，让孩子感受到自己是重要的，这个是在孩子成长的过程中，对于孩子未来的自信心、自尊感以及如何看待别人对自己的评价，都是非常关键的。