青少年手机成瘾怎么办

应该严格控制青少年接触手机的时间，在规定时间内玩手机。同时应该培养青少年良好的兴趣爱好，转移注意力和精力，避免无所事事而玩手机。

青少年手机成瘾怎么办

1、父母需以身作则

父母是孩子最好的老师，如果孩子经常沉溺玩手机游戏，有可能是跟着父母学会的。因此父母，自身一定要进行检讨，少拿着手机玩游戏，这样才可以为孩子树立一个好榜样。

2、让孩子了解危害

在教育孩子的时候，不要总是一味的责骂或者打孩子，最好要告诉孩子玩手机游戏的坏处，比如说会造成近视、荒废学业等，甚至可以给孩子说说自己因玩手机而出现的各种问题。这样孩子才可以意识到玩手机的巨大危害，慢慢的才会改正。

3、转移孩子注意力

很多时候孩子之所以沉迷于玩手机游戏，并不是游戏自身有多么的好玩，而是对生活缺乏足够的兴趣，或者父母不能陪孩子一起玩耍。因此父母一定要多加注意，平时有时间多陪陪孩子，比如说出去散步、旅游或者打篮球等，让亲子关系变得更加融洽，这样孩子才会减少玩手机游戏的时间。

青少年沉迷手机会有哪些表现

时长不断增加。孩子原本可能一次只玩半小时，但渐渐地增加到一个小时、两个小时，甚至彻夜，而且想控制也控制不住。

干扰正常生活。“打游戏”“刷短视频”都是一种行为，只要控制在合理范围内都是正常的，甚至可能有助提升认知、调节心情。但如果孩子因为玩手机不去上学、不能完成家庭作业，还会失眠、焦虑，就是不正常的、病态的。

产生不当行为。如“撒谎”“隐瞒”——本来玩了但说没玩，或本来玩了4小时但只说玩了1小时，并且因此而产生了“羞耻感”，觉得无法面对家长、老师，都是成瘾表现。

孩子过度使用手机的负面影响

碎片化信息影响正确学习模式的养成。陈祉妍说，掌握一门学科的知识，首先需要知晓学科发基本框架、基础原理，才能更好地理解、应用。短视频中的碎片化信息会打破这一学习结构，灌输猎奇的名词、理论，反而不利于孩子正确理解。

过度依赖视觉会扼杀想象力、破坏感官平衡。很多时候，想象力依赖主观，需要供给者在设计内容时提供足够的“留白”，给观众“脑补”的机会。“视频的内容固定，动态画面和声音可传递很多信息，少了留白，对孩子的想象力反而有阻碍作用。”陈祉妍说。感官平衡意味着多感官综合利用，如跑步时去感受肌肉的力量、周围环境的温度、迎面而来的风、前路的障碍物……“这些对儿童大脑发育特别有帮助，过度使用手机则会破坏这种发育。”

个性化算法让儿童陷入“即时满足陷阱”。当前的短视频平台都搭载了个性化算法，对正在发育、需要接受更广泛信息和更广阔世界的儿童来说是一种枷锁。短视频是一种“即时满足”的娱乐工具，直接给孩子带来刺激和享受。陈祉妍说，若他们很容易获得各种信息，就会丧失延迟满足的能力。