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首先，家长们不要给孩子增加额外的压力。尽量不要出现比较的言辞，例如别人家的孩子怎么怎么样啊，你又怎么怎么样啊这样的话。这种话除了增加孩子的压力以外，没有任何的正面作用。相反，家长应该积极地鼓励孩子，给孩子安慰。告诉孩子，考试没考好没关系，态度是最重要的。只要孩子认真了，努力了，结果怎样其实没那么重要了。慢慢地打消孩子对考试结果的恐惧感，孩子对考试的压力自然也就小了；
其次，在平时，就关注孩子的学习。因为孩子不想考试的原因，还有一种可能就是孩子的学习进度没有跟上。那在平时就帮助孩子补上学习进度，那考试的时候孩子心有成竹，自然就不会紧张啦；
最后、在考试之前，带着孩子放松一下。适度的放松可以让孩子在接下来的考试中发挥的更好。可以是带着孩子吃顿好吃的，或是带着孩子去某个公园玩一玩都是可以的。孩子开心了，自然紧张情绪就要消退很多，那就不会那么抗拒考试，自然就发挥得更好啦。
如何帮孩子缓解考试焦虑症
第一、引导孩子正确认识考试。考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过考试来推进自己进步。考试成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识考试的意义，这样才能正确面对考试成绩。
第二、开阔孩子的视野。人的一生中，学校的学习生活是最轻松的，如果连这点压力都承受不了，何以承担大任？父母可以让孩子走出家门，见识更广阔的世界，读更多的名人传记，认识到这些人的成功是经历了怎样的挫折和失败，他的这些失败又算得了什么？只有让孩子了解更多的人和事，面对更多的挫折和困难，才能磨炼孩子的心志，以后才能走的更远。
第三、增加孩子的运动，特别是互动性运动，比如羽毛球、篮球、乒乓球等。体育运动能提高人的身体素质，从侧面来说也能提高孩子的自信心，释放压力，帮助孩子应对高强度的考试。
