初三孩子记忆力下降怎么改善

随着年龄的增长学习压力的增大，记忆力下降是一种自然规律。可是作为学生的任务就是要学习，学习没有记忆力肯定是行不通的。那么，初三孩子记忆力下降怎么改善？

初三孩子记忆力下降怎么改善

1、集中注意力。

每当记忆的时候如果你聚精会神、专心一点，那么你的大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易被遗忘。相反，如果你精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、先理解后记忆。

所有的理解都是记忆的基础。只有理解了才能记得牢记得久。单纯的靠死记硬背，并不容易会记得住。所以对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

3、切记及时进行复习。

一般遗忘的速度都是先快后慢。所以我们要对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，才能强化记忆。

4、经常进行回忆。

学习时，需要不断的尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

5、经常与他人聊天。

研究表明，如果每天坚持与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

6、一定要保证充足的睡眠。

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。