坐不住注意力不集中怎么办

有些孩子学习过程中总是坐不住，注意力不集中，有的会动来动去干扰身边的人，有的总是思想开小差想东想西，老师讲了什么都记不住，这样很影响学习效率，学习成绩上不去家长也很恼火。

坐不住注意力不集中怎么办

1、培养兴趣爱好

培养孩子的兴趣爱好。兴趣爱好可以让孩子更专注于事物本身，并且享受其中的乐趣。家长可以通过寻找事物背后的意义、挖掘事物本身的趣味性、设置合理的目标和奖励，来加强对孩子专注力的锻炼。

2、改善环境

注意力是大脑对外界信息进行选择和处理的一种能力，而这个能力会受到环境的影响。如果孩子周围有噪音、温度、光线、气味等干扰因素，那么他们就会很难集中注意力。所以要给孩子营造一个没有噪音、温度舒适、光线适宜的环境，这样有助于提升孩子注意力。

3、增强体质

注意力是大脑的一种功能，而睡眠不足、营养不良、身体生病等因素，会让大脑处于一种低效率的状态，从而影响孩子的注意力。所以增强体质，保证充足的睡眠，适当的体育运动，能有帮助孩子提高注意力。

孩子坐不住注意力不集中的原因

1、缺乏兴趣

当孩子觉得上课的内容无聊又无趣，他们当然坐不住，这时候家长或者老师可以考虑帮孩子换一些比较能引起他们兴趣的内容，来吸引孩子持久关注。

2、家长态度

孩子注意力不集中，和家长的态度也有很大的关系，如果家长总是唠唠叨叨，过分的干涉孩子的生活、学习，或者对孩子有太高的期望，就会让孩子产生一种逆反心理，这时候注意力也就会变得不集中。

3、过度疲劳

如果孩子长时间处在一种紧张的状态中，或者长时间的做同一件事情，很容易导致大脑疲劳，这时候就会出现坐不住注意力不集中的情况。

4、缺乏目标

当孩子没有目标的学习、阅读、写作业时，因为不知道终点在哪里，没有一个期待和目标，就很容易走神，从而导致注意力不集中。

坐不住注意力不集中的危害

1、影响学习

孩子坐不住注意力不集中可能会导致学习效率低，学习成绩差。长期不调整改善，会让孩子失去对学习的兴趣，严重的甚至产生厌学心理。

2、不利于身心健康

长期的注意力不集中可能会引发或加重焦虑、压力、紧迫等心理问题，还可能导致身体健康问题，如头痛、记忆力下降等问题。

3、影响人际关系

坐不住注意力不集中的孩子大多情绪不稳定，容易与同学发生冲突，经常搞些小动作，还会造成师生关系的不融洽。有些自控能力差的孩子，还会引发与父母之间的关系恶化。