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进入高三之后，孩子们的学习任务日益加重，有些孩子们甚至会产生一些焦虑紧张失眠的现象。这样的情况，对于孩子们现阶段的学习和复习是非常不利的，家长们要及时对孩子们进行正确的疏导。
高三学生焦虑紧张失眠怎么办
首先，高三孩子们要学会自我减压。降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。
只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利，就不会焦虑紧张失眠。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大，若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
其次，要对自己积极暗示。积极暗示能强化自己的信心，消除焦虑紧张失眠的现象。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。高三学生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁、克服怯懦、恢复自信、激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
同时，孩子们要注意用脑。高三学生们在学习的时候，要大量用到脑力劳动。可是实际上，如果你不明白科学用脑的话，仍旧会产生严重的焦虑紧张失眠。那最好的解决办法就是，有一个规律的学习时间的安排。例如，学什么科目，学多长时间等，这样，会让你的大脑形成一定的模式，就会充分地舒缓了。
有的高三学生因为压力太大而导致失眠，家长要帮助这类孩子缓解压力，让孩子面对高考有一个平常的心态。告诉孩子只要在高考中尽力了就可以，不要给孩子太多的期望和目标，让孩子量力而行。
高三学生压力大失眠怎么办
1、理性看待高考
有的高三学生压力大失眠，家长要让高三学生客观理智地看待高考，有意识地为孩子减压。鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次选择，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了，不要给孩子太大的压力。
2、让孩子正确面对焦虑
家长要学会倾听，这样可以帮孩子缓解焦虑，孩子在倾诉时也能更客观、理性地思考自己的困惑。当孩子逐渐冷静下来之后，会思考家长的态度和观点，从而更好地摆脱焦虑，让孩子有一个好的机会可以发泄压力。
高三对于学生来说非常难忘，要经历很多挫折，各个科目的复习也让人非常头疼。高三的学习时间很紧迫，此时孩子的压力会很大，还会出现焦虑的情况。如果家长不帮助孩子缓解，会更让他觉得崩溃，只想逃避学习。
高三的学生出现焦虑怎么办
1、微笑胜于安静。不要刻意地去制造绝对的安静和独立的空间，父亲可以讲讲最近的体育赛况，母亲可以聊聊最近周围发生的有趣新闻。别有意地将孩子与世隔绝，他们也是环境中的一部分，并且这样茶余饭后的交谈，不仅可以减缓孩子的考试压力，而且可以协调家庭的关系。
2、要劳逸结合，放松心态。高三学习压力有多重，相信每个参加过高考的人都是会深有感触，学生们每天要面对太多的复习内容，各种的学习压力。这个时候不应该一头扎进学习当中，也是要有一些时间来让自己放松的，高三的学生出现焦虑后，在学习上劳逸结合非常重要。
3、亲子沟通共成长。亲子沟通的质量直接影响学生的心理健康和学业成绩，沟通是双方的，家长在鼓励同学增强应考信心时，努力为同学提供后勤保障。
家长以旁观者的角度帮助各位同学分析最近的学习状况，相互配合，制定系统的复习计划，借助家长支持，监督学习。要保证作息的规律性、合理性，确保复习质量，在共同成长进步中，营造和谐温馨的家庭氛围。
高三是一个非常关键的阶段，在这个阶段，家长和孩子都面临着很大的压力。如果孩子不想上学并想在家里自学，家长需要做出正确的疏导，让孩子重新找回学习的动力。
高三学生不去学校非要在家自学怎么办
1、聆听孩子的心声：家长要积极倾听孩子的想法和意见，了解他们为什么不想上学，帮助他们找到问题的根源。
2、建立信任关系：家长需要与孩子建立良好的信任关系，并耐心地给予支持和鼓励，让孩子感受到自己不是一个人在战斗。
3、提供帮助：家长可以提供必要的帮助，比如帮忙复习、辅导作业等等，让孩子感觉到自己有人可以依靠。
4、制定计划：制定一个明确的计划，安排好孩子的学习时间和任务，培养孩子的自觉性和责任感，让他们看到自己的进步和成果。
高三是一个非常关键的阶段，孩子们需要集中精力准备高考。如果孩子沉迷于手机，会影响学业和健康，需要及时采取措施。
高三学生玩手机成瘾怎么办
1、沟通交流：家长应该和孩子进行沟通、交流，了解他们沉迷手机的原因，如压力大、厌学情绪等。同时家长也可以积极地表述自己的担忧和意见，尝试让孩子理解手机使用的危害。
2、约束限制：采取一些约束限制措施，如限制使用手机的时间、使用的应用程序和功能等。可以和孩子达成一份协议，共同制定出手机使用的规定。
3、增加户外活动：引导孩子增加户外活动，如运动、集体户外活动、亲子互动等，可以帮助孩子分散注意力，减少对手机的依赖。
4、搭建学习环境：在家中搭建一个良好的学习环境，如设置专用的写作桌、书柜、视听设备等，帮助孩子把注意力集中在学习上。
高三孩子压力大失眠，家长可以设身处地地跟孩子谈一谈，彼此说说自己心里最真实的想法，给孩子一点安慰，让孩子把压力释放一下。同时，让他把高考看得稍微淡一些，做到全力以赴，但觉不焦虑。
高三孩子压力大失眠怎么办
一、家长要多引导孩子给自已一个合理的期望值
压力大可能是因为对自己的目前的成绩不满意，对自己不够信任，经常怀疑自已甚至否定自己，或者是害怕周围的学生超过自己。再就是考前焦虑证的一种表现，因为担心自己考不好而难以入睡，这种情况很多孩子都会或多或少的发生。其实高三学生，有点压力是正常的，适当的压力会转化为动力，还能更好的促进学习。当孩子压力大时，家长要进行心理辅导，可以在潜意识里提示孩子，只要是努力争取了，不管考试结果如何，父母都能接受，暗示孩子给自已定一个合理的期望值即可。
二、根据孩子的模考成绩，进行专项的补习，增加自信心
通过几次模考之后，找到孩子最薄弱的地方，去培训机构找个专业的老师，进行一对一的辅导，最近阶段了，家长要争取最后一搏，只有把最差的地方弄明白，孩子才会有把握，才会减少压力，才能提高自信。多多刷题，撑握题型，适当的估分，所谓知已知彼，才能百战百胜。
高三压力太大了，会厌烦上学也是正常的，父母要多鼓励孩子，不要给他施加压力，平时休息带孩子出去玩放松一下。我们需要相信自己的孩子，给他鼓励。并且告诉他高考的重要性，告诉他尽自己最大努力去学，尽管结果如何要他努力去拼搏一次，不留下遗憾。
高三的学生不想上学怎么办
1、与孩子沟通，了解孩子真实的想法，孩子不想继续读书的原因，然后根据情况采取对应的措施。在尊重孩子的基础上，探究一下孩子是不是发生了什么事，或者和孩子好好沟通一下，找出问题的所在，从而去想办法找对策，从根本上解决问题。
2、与孩子建立朋友似的关系，他有什么心里话才想与你分享，而不是抱怨，埋怨，因为高三的学习压力确实也很大，要看到小孩成绩固然重要，但是身心健康更重要，只要付出努力了就好，作父母都不会责怪你，但是你要想一下自己以后的未来，有文化找工作很容易，没有文化，只能做一般的工作，既辛苦还赚不了几个钱。
3、不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。
4、控制情绪不打骂好好沟通。孩子不想去学校了，作为家长肯定会生气，但要控制好自己的愤怒情绪，要知道打骂解决不了根本问题，只会让孩子更逆反，要做的就是好好和孩子谈谈。
