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如今这个社会充斥着各种各样的诱惑，而大多数青少年的自制力是比较薄弱的，很容易受到外界的干扰，影响到他们的学习兴趣。所以作为家长要从小培养孩子的自控能力，让他们在面对外界的诱惑的时候，保持自律，讲一件事坚持不懈的进行下去。
青少年如何提高自控能力
1、自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的宣泄途径如运动、在纸上涂鸦、大喊等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，更好地控制自己。家长可以利用自己的智慧，发掘更多的技巧对付孩子的不合理的行为。
2、对于学生来说学习目标自然是好成绩好大学，不过这不是最终的目标，大家最终的目标就是掌握更多的科学知识，未来建设美好的生活。渴望就是人对某种目标追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提高自控能力，如果目标模糊，每天都稀里糊涂的过，自制力自然不强。
3、处于青春期的青少年，身心发展不稳定，在认知、情绪情感、意志等方面还没有发展出成熟的自我概念，因而约束和控制自我情绪和行为冲动的能力还有所欠缺，这需要有适当的外部监督和提醒。父母作为孩子的监护人，有责任引导和规范孩子的行为。
4、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
每个父母教育孩子的方式都大不相同，但是最终的目的都是为了让孩子变的更好，对于孩子成绩方面，家长要锻炼孩子的专注力和自控能力，那么如何提高孩子的专注力和自控能力呢？
如何提高孩子的专注力和自控能力
给孩子独立空间
现在的家庭，普遍物质条件都比较好，而且很多家庭都是六个大人围着一个孩子转，穿衣喂饭，恨不得一切事情都代替孩子做，全方位的呵护孩子，包办孩子的一切。
但是这种做法会造成不好的后果，大人的溺爱会让孩子过于依赖父母，变得懒惰，不愿意自己动手做事，也不过愿意动脑思考问题。他们离不开自己的父母，自然无法做到自律，因为即使自己做错了事情，遇到了无法解决的问题，父母也会第一时间冲上去代劳，他们就会更加漫不经心、吊儿郎当。
培养孩子的规则意识
成就感对青少年的学习很重要，他能从中获得动力，愿意去花时间去汲取知识，这对未来的发展也是大有裨益的。那么青少年就要提高自制力，家长要适时督促起来，帮助孩子树立目标后，并鼓励他前行。
青少年如何提高自制力
第一、制定合理的学习目标，规划好时间。
孩子之所以自制力差就是因为没有现有的规矩约束自己，也不想去改变这种状态，久而久之就形成了自制力差，自制力差说到底也是习惯使然。
所以要想改变这种不好的状态，就要求学生必须要有自己的学习计划，计划不需要很长远，最好是短期目标，以一周为一个周期，再往长时间制定，一步一步改变这种状态，只要没有了懒惰的习惯，自然自制力差就会有所缓解，甚至彻底解决。
第二、尽量避免接触具有诱惑力的东西。
青少年叛逆是许多家长很头疼的问题，有的孩子和父母无法沟通，就会坚持自己的想法，并且叛逆期的孩子，他们的情绪也是阴晴不定的，所以父母在和孩子沟通的时候，要有耐心，多理解孩子，多站在孩子的角度思考问题。
叛逆期的青少年如何沟通
认真思考孩子提出的要求，谨慎回应。对孩子提出的要求只会一味地否定，会让处于叛逆期的孩子很恼火，家长要正确思考一下孩子内心的想法是怎样的，若果不接受，要心平气和的告诉小孩他错误的地方在哪里，家长那个可以适当的提意见建议和想法。
重新认识孩子了解他的世界。随着青少年年龄的增长，他们渴望独立的意识就会变强，如果父母对孩子要求太严厉，无法让孩子开启心扉，家长应和孩子聊他的生活状态、感兴趣的事，真正的和孩子当一个好朋友，从而真正了解他的生活状态。
改变原有沟通方式。跟孩子平等地交换意见，有时候父母和孩子沟通方式也要学会试着改变，叛逆期的青少年在变化的时候，父母可以找到对应的解决办法，帮助他一起解决青春期的烦恼，父母和孩子做到相互尊重，相互理解。
与孩子商量解决矛盾的办法。家长和孩子产生矛盾的时候，不只是单方面的错误，是双方共同的责任，如果孩子叛逆期的孩子不想和父母沟通，家长和孩子要先冷静下来，再去处理在双方的矛盾，若家长自己寻找的方法难与孩子达成共识，可试着与孩子商量对策。
现在科技越来越发达，人们的娱乐方式越来越多样化。手机和电脑游戏就成了小孩的娱乐方式。很多孩子沉迷游戏，不仅不好好学习，连生活的一些基本的技能也不屑于学习，影响孩子的成长。那么青少年如何戒掉游戏瘾？
1、增强是非辨别能力，抵制不良诱惑
社会宏观环境对青少年成长的影响是极为重要的，社会不正之风对涉世不深的学生产生了强大冲击波。更有一些良莠不齐的“书屋”、电子游戏室、网吧等，常常有意识地在学校附近选址，瞄准是非判断力不强的中小学生作为赚钱对象，在此希望青少年朋友切莫轻易受蒙骗，要注意提高自己的心理免疫力，经得起各种诱惑的考验，认清成瘾行为的危害，增加自我意识，坚决拒绝种种诱惑!
2、勇于面对现实，果断地告别不良行为
对于电游、网络成瘾、手机成瘾的青少年朋友来说，需要积极解决各种现实问题，正确认识自我，不要采取回避态度，不要用电游等手段来麻醉自己，而是要培养其他的兴趣爱好，以丰富多彩的课余活动来替代成瘾行为。“借网消愁愁更愁”，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。因为成瘾青少年往往自控能力特别差，所以要主动接受父母和老师的监督，要果断地脱离玩伴与游玩场所，抛弃成瘾行为，尽早地告别虚幻世界，逐步回到现实生活中来。
3、上网之前先订目标，限定时间
如今青少年的心理常常会出现问题，大部分都是学习压力、家长期望过高、孩子的承受能力较差所造成的。我们做家长的也要时刻关注孩子的心理问题，这样孩子才不会出现较大的问题，那么青少年如何保持心理健康呢？
青少年如何保持心理健康
1、家长要加强对孩子的指导和帮助
家庭是一个人成长的起点和重要场所，培养青少年的健康心理必须取得家长的积极支持和配合才能有效顺利地进行。家长对子女的期望要恰如其分，千万不能“恨铁不成钢”，要根据孩子的年龄特点，根据孩子的个体差异进行教育，帮助孩子树立符合实际的奋斗目标。
同时要根据具体情况调控孩子心理，做到有张有弛，有紧有松；并且努力营造民主、平等、和眭、信任的家庭气氛，为孩子健康成长创造一个良好的环境。
2、多与同龄人交流
面对青少年沉迷手机的现象，很多家长都喜欢采用：打骂、没收手机登暴力手段去教育。但是我们的这样的教育方式大多数情况下不仅会有好的结果，甚至会导致他们出现更加严重的叛逆行为。
沉迷手机的青少年如何教育
第一、家长首先要以身作则
家长要以身作则，除了处理一些工作上的事情，只要孩子在身边，都不要轻易的玩手机。如果有些事情要处理，可以在孩子看不到的地方，单独一个人处理。近朱者赤近墨者黑，有些家长无聊起来往沙发上一躺，给孩子树立了一个非常不好的形象。
第二、逐渐让孩子有自己的兴趣爱好
如果孩子在闲暇的时间能够有自己的一个爱好，那么他也就能够摒弃手机。把时间花在自己的爱好上，不仅有利于身心的健康，还有利于智力的发展。
