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控制自己的情绪是一个大学问，对于成年人来说有时候都是难题，更何况是未成年的孩子。所以在日常生活中家长要尽量控制自己的情绪，做孩子的榜样。从日常生活中教会孩子如何控制自己的情绪。
孩子如何控制自己的情绪
其一不要强制孩子做情感的表达
尊重孩子对他人和环境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他讨论遇到父母的朋友时要如何打招呼。
有一位妈妈在孩子很小时，就示范他们如何与成年朋友握手，所以他们一见到父母的朋友，就会主动伸出右手，用握手来作为问候的方式。当然，这样做的结果就是会听到很多的赞扬。
而这些来自大人的赞扬，会推动孩子更主动地做一个对他人有礼貌，对自己有节度的人。
人人都有脾气，有的脾气大有的脾气小，尤其是家长在管教孩子的时候，一旦孩子不听话，家长立马就会发脾气。特别是性子急的家长，往往会由于控制不住脾气而对孩子拳脚相加，轻则孩子受皮肉之苦，重则甚至会酿成悲剧。那么教育孩子如何控制自己的情绪呢？
教育孩子如何控制自己的情绪：
1、急瞪眼慢开口
家长发现孩子犯了错误或闯了祸之后，家长不免要上前管一管。建议在瞪着眼睛想管教孩子之前，要先闭上眼睛深呼吸3次。当然深呼吸3次也只是几秒钟的时间，你可能会问这么短的时间能改变什么？告诉你可别小看这几秒的深呼吸，往往会把你心里的怒火降低一个等级。
2、就事论事不节外生枝
现在有不少的家长一管孩子就炸毛，之所以孩子会越管越逆反，就是因为父母不是就事论事，而是因了孩子眼下一个小小的错误为由头，把孩子以前的陈芝麻烂豆子统统拿来唠叨一边，这样孩子会有父母揪住一点点错误就不放的感觉。
家长们反映，现在孩子的是脾气越来越大了，不能说，不能提要求，因为一点小事就哭闹。其实，很多时候，孩子需要的是家长能够理解他的感受，当孩子发脾气时，家长应该教会孩子如何控制自己的情绪，那么家长怎样教育孩子如何控制自己的情绪呢？
家长教育孩子如何控制自己的情绪：
1.先让孩子冷静下来。可以在家里设置一个安静舒适的角落，情绪激动的家庭成员可以独自去这里冷静。在孩子冷静期间，建议家长不要去安抚或指责孩子，此时的安抚或指责会助长孩子的叛逆行为。坚持住，直到孩子安静下来。
2.认识自己的情绪是管理情绪的第一步。一个孩子只有意识到自己生气了，难过了，接下来才会采取相应的措施来管理自己的情绪。然而很多时候孩子是意识不到自己有情绪了。这个时候就需要家长来帮助孩子认识到自己的情绪。
3.理解孩子的情绪感受。可以跟孩子说“你刚才摔玩具、扔东西，是不是非常生气？”，给孩子传达一个信息：妈妈理解我，并且我生气是被允许的。当孩子感受到妈妈对他的理解时，他的情绪会平复很多。
4.当孩子情绪基本平复时，继续跟孩子沟通，让孩子认识到哭闹是错误的表达方式或者他的需求是不合理的。
家长们，一说到控制情绪，就觉得十分痛苦。因为想得好好的，结果一面对孩子，没几下就控制不住脾气了，拼命忍耐几件事或者一天后，总会有事情让我们没办法忍受。那么面对孩子如何控制自己的情绪呢？
面对孩子如何控制自己的情绪：
1、正视情绪的存在
情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。
2、做孩子“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。
家长自身要注意情绪管理，不对孩子发脾气需要家长自身的修炼。能够温和的对孩子说话，多关注孩子的内心世界，与多沟通与关爱是青春期孩子所需要的心理成长营养。及时疏导孩子情绪给予正确的引导，总之多关心孩子的心理成长，引导正确的三观！另外这个时期的孩子也需要目标、梦想的引导建立！
面对青春期孩子家长如何控制自己的情绪
青春期是孩子身心发育的重要阶段，同时也是家长最需要理解、应对、陪伴孩子的时期。以下是一些家长可以尝试的调整心态的方法：
了解青春期的变化。了解青春期孩子的身体和心理发育特征，这样有助于家长更好地理解孩子的行为和情绪变化。
保持良好的沟通。与孩子保持良好的沟通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，听取孩子的意见，多给孩子倾听和理解。
给予孩子自主权。在一些事情上给到孩子足够的自主权，逐渐培养孩子的自主意识和自我管理能力，使孩子能够在青春期逐渐独立、成熟。
很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式。而错误的教育就不能教育好孩子，甚至对孩子还会有发脾气的行为，这样也就会引起孩子的逆反情绪。所以，家长在教育孩子的时候，一定要注意控制好自己的情绪。
与孩子沟通如何控制自己的情绪
首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受
每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。
同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。
其次，识别自己和孩子的情绪
一个拥有良好控制自己情绪的人，在以后的人际交往、工作中会更顺利，在亲密关系家庭关系中也更容易获得幸福。一个能关注到孩子正确控制自己情绪的父母是有远见、有智慧的。那么如何引导孩子正确控制自己的情绪呢？
如何引导孩子正确控制自己的情绪：
1、 学会做一名耐心的倾听者
当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。
2、帮助孩子建立正确的情绪表达方式
人是有思想的高级动物，任何人都会产生情绪。而孩子无论是生活阅历还是受教育程度相比成人都是较弱的。因此我们要教会孩子如何表达自己的情绪尤为重要。
