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孩子上高三了，年龄一天天大了，脾气也一天天见涨。高三的孩子压力也是一天比一天大，甚至有的时候会乱发脾气，作为高三孩子的家长应该用什么样的沟通心理来和孩子交流，有什么技巧和策略？
高三学生心理疏导
一、孩子需要一个宽松的家庭环境
1、首先家长的情绪要稳定下来。因为家长的情绪会直接影响到孩子的情绪，家长的焦虑也会让孩子更加焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长和孩子能够有效沟通的基础与前提就是家长要有稳定的情绪和一颗平常心。
2、体谅孩子。家长要给孩子放松的时间和机会，这样孩子才会感受到家长的理解、关心和疼爱。
二、给孩子足够的心理空间
对于高三生来说，这一年至关重要。除了学习之外，学生、家长、老师还应该时刻关注高三学生的心理状态。那么高三学生该如何调整心态，尽快进入学习状态？如何调节压力？
1、让孩子优化情绪
心理学家认为，人在学习过程中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎接高考和高考阶段，家长都要教育孩子学会转移情绪，使其将自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。在情绪紧张的时候，可以让孩子听听轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，瑶瑶脖子，讲讲趣事，幽默幽默。
2、让孩子自我减压
临考前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着一定要考什么名牌大学。要让孩子知道，高考不是人生的全部，只是一个阶段、一个经历。只要一平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考看成一次机会、一种挑战，会以一个积极的心态去面对。
3、让孩子强化自信
当家长发现高三的孩子出现焦虑情绪时，一定不要坐视不管，要及时和孩子进行沟通交流，向孩子表明对他们的支持。同时也要告诉孩子，不要患得患失，只要自己尽了努力，其它的一切顺其自然，人生的精彩在于自己奋斗的过程，而不仅仅在于结果。
高三学生焦虑厌学心理疏导
1、让孩子学会放松
高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。
2、调整好孩子的心态
家长要帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。
高三的孩子都会承受着学习上的压力，每天除了吃饭睡觉以外，就是低头学习，长时间下去，如果孩子的不到放松的话，迟早有一天会无法承受，那么对于高三学生心理压力大如何疏导呢？
高三学生心理压力大如何疏导
第一，让所有的高三学生调整好心态，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去预想，万一考不好怎么办，很多人会忍不住有这种想法，但是这种想法只会导致你的负担更大，倒不如把手边的事情全部都做好。
第二，要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力，比如跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。
第三，高三学生可以根据自己的目前状况来调整一下，对于未来的期望这也是很重要的，比如你本身不是一个学习成绩太好的人，那你就不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的，会造成极大的心理负担，这一点希望学生们能注意。
第四，家长不要觉得让高三学生每天在那里学习，一动不动的就是好事，如果长时间的坐在那里不动，对孩子的身体也不太好，要是没有好的身体素质，就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。
高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候最需要进行一些压力疏导，否则压力大可能会对学习产生一定的影响。高考对学生来说是很重要的，因为可能关乎着未来的发展，家长也会给孩子太大的学习压力，从而导致成绩波动大。
高三学生心理压力大怎么疏导
高三学生心理压力大是正常现象，家长可以跟孩子多沟通下，孩子压力大是因为家长寄予孩子的希望太大，孩子不想让家长失望只好强迫自己，给自己造成了很大的压力。俗话说解铃还须系铃人，如果是这种情况，家长的心理疏导是十分必要的，给孩子一些心理放松的空间。
父母可以根据日常孩子的行为以及语言来进行初步判断，比如孩子经常主动学习且非常刻苦，但始终对自己的成绩并不满意，那么很有可能是既定目标过于难实现而导致的。还可以通过把孩子带到一个他感觉舒适且安全的环境中，待孩子适应之后慢慢通过语言引导，让孩子说出心里话。
了解到孩子压力大的根本问题后，家长要想尽一切办法让孩子相信，父母是他最可以依靠的人，把问题交给父母，孩子就会轻松很多，只管尽力去学就好了。其他的一切父母帮助解决，这是最简单实用的分担压力法。
高三学生怎么减压
高三有一部分学生会出现不同程度的厌学情绪，具体表现为，无法集中注意力，无法按时完成作业甚至是会旷课、逃学等。那么，高三学生为什么会厌学呢？高三学生厌学怎么办呢？
高三学生为什么会厌学
1、家庭氛围不强。有些学生家庭父母感情不和，经常被一些吵架、打架、冷战等过激行为刺激。有些学生家庭物质条件较好，家长自己觉得没什么文化也能赚大钱，孩子读不读书无所谓，只要平安长大就行，以后可以用钱替孩子安排出路等等。
2、学校关爱不够。部分老师教学观念比较落后，一味让学生追求高分，才能得到领导和家长的认可，于是一味地布置作业，导致作业向学生铺天盖地而来。而对学生其他的长处视而不见，得不到老师肯定，学生的弱项又经常成为老师的“靶子”。学生只能被动的接受知识，学习的积极性主动性和创造性得不到发挥。在这种情况下，学生的厌学心理也就随之产生。
3、舆论导向不正。“学好数理化，不如有个好爸爸”“做导弹的不如卖茶叶蛋的”“当老板的只有小学文化，手下管的都是研究生和博士生”等等舆论导线和某些片面的社会现象，让学生看到没什么文化却照样赚大钱，读不读书无所谓。
高三学生厌学怎么办
高二学生焦虑厌学可能是因为自己学习不好，学习压力大。这种情况下，家长不要一味地指责孩子，而是要给孩子做适当的辅导，帮助孩子解决学习上的难题。
高二学生焦虑厌学心理疏导
1、了解孩子的心情和压力
高中生正处于一个充满挑战和压力的阶段，他们或许面临着学习压力、人际关系压力、自我认知压力等。家长和教师需要了解他们的心情和压力，并协助他们有用应对。
2、及时进行交流
家长要了解孩子为什么会呈现厌学的状况。许多时候，孩子并不是真的不想学习，学习压力太大、教育方法不适合自己等状况也都会导致孩子呈现厌学的心思。因此，家长应该定期与孩子进行交流，了解孩子实在的想法与感受，适时作出调整。
