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在亲子关系中，情绪无处不在，最纠结的就是情绪。纪律与对抗，惩罚与反抗在爱恨之间碰撞。的确，我们都知道在教育孩子的时候，要注意控制自己的情绪。但是，当孩子不听话，不注意学习的时候，这种无名之火，有时候是压制不住的，一旦失控，和孩子之间的沟通会变得越来越困难，那么家长如何控制情绪和孩子沟通呢？
家长如何控制情绪和孩子沟通？
1、接纳自己的情绪。
情绪是生来就有的，悲伤、愤怒、懊恼、犹豫都是正常情绪，不要试图去消灭这些情绪，因为它们的存在是合理的。
但是存在即合理并不一定意味着我们要被这些负面情绪所控制，接纳情绪是第一步。
家长们下次被孩子气到肝疼的时候，可以先告诉自己“我很生气”，然后再把情绪表达出来。就比如告诉孩子“妈妈现在很生气，在我平静下来之前我要一个人待会”，然后再用能让自己舒适的方式舒缓负面情绪。
对孩子不要俯视，要平视。和孩子对话要平等，温柔，平和，关爱；不要指责，命令，埋怨，训斥。对孩子有事说事，不拖拉，不纠缠，不牵扯，见好就收。要随时关注孩子的日常，旨在了解，熟悉孩子动态；不要窥探孩子隐私，干涉孩子正常的生活。
家长如何和孩子平等相处沟通
建立沟通渠道
父母应该尊重孩子的意见和想法，建立良好的沟通渠道。在孩子的成长过程中，父母可以通过与孩子交流，了解到他们的需求和想法，进而更好地帮助他们成长。
尊重孩子的自主权
父母应该给孩子更多的自主权，让他们自己做出决策，从而让他们学会自我管理和自我决策。当孩子面临决策时，父母应该给予建议和指导，但不要代替孩子做出决定。
家长自身要注意情绪管理，不对孩子发脾气需要家长自身的修炼。能够温和的对孩子说话，多关注孩子的内心世界，与多沟通与关爱是青春期孩子所需要的心理成长营养。及时疏导孩子情绪给予正确的引导，总之多关心孩子的心理成长，引导正确的三观！另外这个时期的孩子也需要目标、梦想的引导建立！
面对青春期孩子家长如何控制自己的情绪
青春期是孩子身心发育的重要阶段，同时也是家长最需要理解、应对、陪伴孩子的时期。以下是一些家长可以尝试的调整心态的方法：
了解青春期的变化。了解青春期孩子的身体和心理发育特征，这样有助于家长更好地理解孩子的行为和情绪变化。
保持良好的沟通。与孩子保持良好的沟通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，听取孩子的意见，多给孩子倾听和理解。
给予孩子自主权。在一些事情上给到孩子足够的自主权，逐渐培养孩子的自主意识和自我管理能力，使孩子能够在青春期逐渐独立、成熟。
很多家长在遇到孩子不听话的时候，都没有办法克制住自己的脾气，冲孩子发火的行为也是频频发生，但是这样的教育方式并不利于孩子的成长，还有可能会导致他们出现心理问题，那么作为家长，该如何管理自己和孩子的情绪呢？
家长如何管理自己的情绪
1、正视情绪的存在
情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。
2、做孩子“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。
很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式。而错误的教育就不能教育好孩子，甚至对孩子还会有发脾气的行为，这样也就会引起孩子的逆反情绪。所以，家长在教育孩子的时候，一定要注意控制好自己的情绪。
与孩子沟通如何控制自己的情绪
首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受
每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。
同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。
其次，识别自己和孩子的情绪
大多数情况都是孩子成绩不理想，家长想通过沟通来让孩子认识到学习的重要性，从而提高孩子的积极性。但是，实际沟通往往不欢而散，甚至孩子的“积怨根深”，那么，孩子高二了家长如何和孩子沟通？
孩子高二了家长如何和孩子沟通
1、微笑面对孩子
对每一位孩子而言，家是后盾，是温暖的港湾。高二的学生学习压力大，可能因为一个题目做不出来而感到自责难过。
所以在孩子学习后回到家里，身为家长的你用自己的微笑面对孩子。让自己的情绪不影响到孩子已经很好，不给孩子带来负担。
2、少指责，多倾听
良言一句暖三冬，恶语一句六月寒。不仅仅在我们在职场中如此，在家庭教育中，沟通同样占比着非常重要的地位，如何说孩子才会听，听了愿意去做，做了又能做好？这对每个家长来说是一门重要的功课！
家长如何和孩子有效沟通？
1、蹲下来，和孩子一个世界。
孩子的世界是充满童真的，家长在与孩子沟通的时候，不要总是说一些关于学习的，考试的，不要每时每刻都在强调学习，逼迫孩子写作业，这些都是孩子最反感和讨厌的。在孩子学习压力大的时候，尽量使孩子处在一种轻松的状态和氛围中。建议各位家长，可以和孩子适当谈谈喜欢的玩具，谈谈电视上的动画片剧情，谈谈漫画书中有趣的故事，引发孩子思考联想的思维，鼓励孩子勇于说话，这些都是家长应该做的。
2、语气要好，相信孩子。
有时候孩子犯错，有的家长往往就很激动，只知道一味指责孩子，不给孩子开口解释的机会。你越是这样，孩子就会越来越讨厌你，不愿意与你沟通。一个只会发脾气的家长不是一个值得信任的家长，这样只会在孩子的心中留下一个坏的印象，直到长大你们之间的鸿沟越来越深，孩子再也无法跟你沟通下去了。因此，家长要学会做好充分的亲子教育，控制自己的语气，孩子再不对，也要态度温和，循循善诱。
