952
成年人的注意力也不过40-50分钟，幼龄孩子只有10-15分钟。想提高注意力除了花些时间培养和训练，确实也离不开均衡的膳食营养。
蛋白质它在脑内可转变成不同的神经递质，神经递质活动与脑功能有着密切的关系，大脑的兴奋、记忆力的发挥以及注意力的集中都离不开蛋白质的作用。
蛋、奶、肉、鱼等动物性蛋白和大豆蛋白的营养价值较高，为优质蛋白质。需要注意的是：学龄期儿童对蛋白质的消化率和利用率等因素，优先选择乳类、蛋类和鱼类蛋白。
碳水化合物人脑仅占体重的2%，但其耗能却占人体总能量的20%，足够的能量是提高注意力重要因素。脑细胞所需能量主要来自葡萄糖和糖原，但脑内储存量有限，必须通过食物不断补充血糖，避免因血糖过低引起的注意力不集中、烦躁不安和学习效率下降等。粮谷类和薯类食物能够提供人体所需的碳水化合物。
除了上面提到常量营养外，提高注意力还需要注意膳食中的不饱和脂肪酸DHA、钙铁镁锌都是必不可少的。
奶和奶制品中的钙含量丰富且吸收率高，芝麻酱、豆制品、海带和虾皮也是很好的补钙来源。平时多到户外运动，晒晒太阳。
小孩上课不专心容易走神的原因有很多，一是由于小孩的年龄特点，他们比较容易分心，注意力不能集中；二是教学方式和课程内容有可能不够吸引小孩，无法激发其学习兴趣；三是环境噪音和其他干扰来源，影响孩子的学习。
小孩子注意力不集中容易走神是什么原因
绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子，在某些情形，如玩电子游戏时，也可以一玩几个小时。
为什么孩子玩游戏如此专注，做别的事情就会三分钟热度，注意力涣散呢？问题出在父母身上。很多时候，父母不是在帮助孩子变得更专注，反而是在不自觉地促使他注意力更涣散：
1、当孩子玩得很专注的时候，家长干涉或打扰。
家长总要询问孩子：“你在干吗呢？”或者干涉他：“这个不能这么玩，你看，要这样！”
兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的兴趣。家长应帮助孩子找到自己的兴趣，慢慢集中注意力，再一步步转到学习上来。
孩子注意力不集中有什么方法
1、定量学习
许多父母会给孩子规定相同时间的学习任务，而忽略孩子在这时间内的学习效果。所以，家长们不如把定时改为定量，让孩子完成一定数量的作业后再休息。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。这样可逐步延长孩子一次性集中做题的时间。
2、鼓励孩培养兴趣
做自己感兴趣的事，能帮助孩子集中注意力。当孩子专注于做他的小手工，或者观察小动物而忘记吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而应该耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣时，就是在培养自己的注意力。
想要在考试中考取一个优秀的成绩，平时学习的时候就要保持较高的专注力，不能因为外界的干扰而影响到学习，并且大多15岁的孩子将要面临中考，正应该专心致志的投入到学习当中，那么15岁孩子注意力不集中的原因是什么呢？
15岁孩子注意力不集中的原因是什么
1、自身性格
一些孩子天生性格较为外向，性格活泼开朗，就容易表现出好动、注意力不集中的现象，特别容易被外界的事物所影响，并不伴有任何不舒服的表现，这种情况为正常的生理现象，家长不必太过担忧，也无需特殊干预。
2、过分关注自己的注意力
有些孩子的注意力本身没有什么障碍，但是他们却常常要求自己把全部精力都投入学习或做事中，只要发现自己注意力不集中了，就会马上提醒自己要集中注意力。然而，当孩子一味地纠缠于此时，反而更不能集中注意力了，最终陷入一个恶性循环。
相信很多家长在教育孩子的时候都遇到过这样的问题：孩子注意力不集中、做事总是喜欢拖拉磨蹭，这看似一件件小事，都反映着孩子的不良习惯，所以在教育孩子的时候，我们也需要了解孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因，根据原因找到方法，对孩子这样的不良习惯进行引导。
孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因
1、价值观的调整
比如孩子有时因为马虎做出的成绩非常好玩或者有意思，大人和同学们都觉得很搞笑，这样孩子会觉得他的马虎不可怕，反之能引起其他人的主意。时间久了，孩子注意力不集中做事拖拉的问题就形成了。
2、孩子条理性很差
有这样的一类孩子，每次写作业的期间，总是一会儿找一下铅笔，一会儿找一下笔记本。本来静下心来一会就可以做完的作业，足足要拖好几个小时才能完成。而且做题也丝毫没有条理性，一个还没做完呢，又换着去做另一个，一点都没有顺序，甚至有些题还会忘记做。
在生活中孩子的注意力很容易被别的事物所吸引，随着孩子年龄的增长，那孩子的注意力也会逐渐有所提升，但还是需要我们找出原因，并帮助孩子提高注意力，那么孩子注意力不集中什么原因导致的呢？
孩子注意力不集中什么原因导致的
1、封闭了自己
孩子注意力不集中，可能是在封闭自己，屏蔽掉一些不好的体验。有时候我们说一个孩子，他好像很认真地在做题，但是他动作很慢，迟迟不能下笔，开头写了两个字，然后半小时过去了还在那里，为什么？因为他封闭了自己。
如果孩子一直处在一种紧张的、恐慌的、或者是无聊的状态里边，那么他就会封闭自己，来应对这种不舒服的感觉。
2、环境氛围的影响
其实大部分孩子在小的时候都会出现注意力不集中的现象，但随着孩子年龄的不断增长，孩子在一件事上的注意力也会随之增加，如果孩子的注意力不集中已经影响到了学习，家长一定要引起重视，找到孩子为什么注意力不集中，再去解决这一问题。
孩子为什么注意力不集中
1、环境因素
环境因素是导致孩子注意力不集中，最常见的原因之一，比如生活环境过于复杂喧闹，或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差，很容易受到外界干扰。
2、孩子学习跟不上老师节奏，听不懂
一般来说，小孩因为起点不一样，所以会造成吸收知识的程度不一样。所以有的孩子吸收知识的速度快，有些就会慢一些。这都很正常的。有时候老师的节奏一快，就会造成孩子跟不上，就会让孩子注意力不集中的。
