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生活中有很多父母都觉的孩子非常粘人，比如父母要去做什么事，不能带上孩子的时候，孩子总是不愿意和父母分开，那么如何缓解孩子的分离焦虑呢？
如何缓解孩子的分离焦虑
1.提前熟悉替代看护人
如果妈妈需要离开孩子一段时间，换由长辈或保姆带，那一定要提前一段时间让孩子熟悉新的看护人，增进交流。同时也可以让长辈（保姆）了解孩子的生活习惯和兴趣爱好。
一定不要在马上要走了，才突然抓出一个孩子从未或者久未接触的人来代替自己。小孩子也有感情，突然由一个陌生人代替妈妈，一定会有强烈的不安全感。
2.绝对不要偷偷溜走
有很多家长反映自己家的孩子，快要考试了情绪紧张，因为之前考试没考好，有心理压力了，看到孩子这样家长很心疼也害怕影响孩子下一次考试，那么如何缓解孩子考前焦虑情绪呢？
如何缓解孩子考前焦虑情绪
1、强化自信
考试前调整心态的第一步就是强化自信。对于孩子的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
2、优化情绪
在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，便可起到调节心理、优化情绪的作用。
每个孩子都有这样那样的情绪，当孩子因为某件事紧张时，就会做不好那件事，这样时间久了孩子就会产生不好的影响，那么如何如何缓解孩子的焦虑情绪呢？
如何缓解孩子的焦虑情绪
1、父母的观念要变化，考重点高中、考上大学并不是唯一的发展方向，专业知识和工作能力并不是正比例关系，小孩的身体健康比学习培训更关键。
2、不必对小孩明确提出过高的规定，给孩子导致观念工作压力，每一个孩子的心理状态承受力、智商资源禀赋、教学情况是不一样的，不能用一个标准来考量。因人施教、量力而为，小孩才可以有平稳的心态和持续的驱动力，最后在自身善于的行业有所建树。
3、父母要教會小孩的并不是单纯性的专业知识，更关键的是观念，是方式，是文化艺术，是怎样尽快日常生活。不必让小孩心力憔悴地忙着学习培训，而忽视了赏析日常生活的幸福。
4、提前做好准备。让孩子提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，这样就能让孩子更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。
分离焦虑大部分是发生在孩子上幼儿园的时期，因为这个阶段正是孩子要离开家长，去上幼儿园的时候，第一次长时间的与妈妈分离，孩子自己去一个陌生的地方，就会产生强烈的分离焦虑。因为孩子的安全感往往还没有建立充分，熟悉或亲近的人离开，会感觉不安全、紧张或者害怕，外在行为常常就表现为哭闹。如何帮助孩子克服分离焦虑？家长可以这样做。
如何帮助孩子克服分离焦虑？
1、提前与老师沟通
家长要在入园前和老师沟通，了解幼儿园的作息时间，提前几个月就要让孩子按照幼儿园的作息规律走，比如幼儿园十二点半睡午觉，在家里也要让她十二点半睡午觉。
2、多带孩子出去接触
多带孩子参加户外活动，多让孩子接触其他的小朋友，在孩子们一起玩耍时，适当与孩子保持些距离，让他们适应没有家长在的环境。
分离焦虑并不仅仅出现在幼儿园大班，很多孩子都面临着这样的问题，家长应该扮演“扶持者”的角色帮助孩子尽快度过这样的特殊时期。为了让孩子能够消除这样的困扰，必要的沟通是不可或缺的，家长在交流中应起到好榜样的作用，千万不要用极端的训斥方式，这样只会适得其反，那么家长如何帮助孩子度过分离焦虑期呢？
家长如何帮助孩子度过分离焦虑期？
一、培养孩子独处的经验和能力。
让孩子独处，并不是意指丢下他一人，让他真正的“独处”，而是在喂过奶、换过尿片之后，把孩子安顿在妈妈的房间里，或客厅中，让他自己玩。只要他能专注于自己的活动，父母都不要去打搅他。万一孩子遭遇挫折，也尽量让他自己面对。当孩子脱离幼稚期，行为能力逐渐发展成熟时，会慢慢表现独立的倾向。
二、平时要给予孩子足够的安全感。
家长需要经常给予孩子高质量陪伴（比如一起投入地玩游戏），大人要以身作则，尽量实事求是，不要去欺骗、吓唬孩子，说话算话，给孩子足够尊重，而且要自孩子出生以后就一直长期坚持这些原则，这样，孩子才能产生足够的安全感，对于分离才不会过度焦虑。家长需要帮助孩子进行心理疏导，通过沟通和交流的方式，让孩子尽可能的消除不良情绪。这对改善幼儿焦虑症可以起到一定的作用，能减轻儿童焦虑情绪。
青春期孩子在身体成长的同时，心理也在逐渐发展，导致情绪波动明显。在这个阶段孩子如果受到外界和自身因素的影响，无法正确处理好自身的情绪，就很容易引发一系列心理问题，例如焦虑、叛逆等。那么孩子焦虑家长如何开导？下面整理了一些相关经验，供各位家长参考。
孩子焦虑家长如何开导
1、以正确的方式应对孩子的焦虑
这听起来可能像是“听君一席话，如听一席话”，但作为与焦虑孩子打交道的父母，你必须尽可能保持冷静和充满希望。你对孩子的想法和行为做出反应的方式，会对他们应对焦虑的能力产生重大影响。
2、与你的孩子谈谈他们的焦虑和担忧
开始与你的孩子交谈，让他们表达他们对焦虑和担忧的感受。简单地告诉孩子，不要担心或停止思考他们的问题；对他们描述的问题和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一个旁观者，静静地听他们诉说就好。
如今中学生的学习压力是很多家长难以想象的，这个时候如果家长还不停的催促，很有可能让学生产生厌烦情绪。有些学生本身就成绩不好压力大，所以家长要及时的引导孩子，帮助他们采用合适的方法排解压力，以免产生厌学的情绪。
孩子成绩不好压力大如何缓解
1、在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。
2、家长对孩子的期望值必须适度，不能过低也不能过高，绝不能超过孩子的能力范围。父母要客观准确地分析孩子的现实能力，评估孩子能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展做出预测，根据孩子的成长变化及时做出适当的调整。
3、写日记绝对是个好方法，让孩子把烦恼写下来，觉察情绪，用文字写出内心深处的情绪，是一个疏导的过程，当情绪被看见、被接纳时，情绪就会从身体里流走。
4、让孩子通过倾诉释放内心压力，有些孩子内向不善表达，家长则需要更多关心，引导他说出事情的经过和感受，了解他是怎样的心情，是否迷茫、不安、恐惧等，让孩子说出来不闷在心里独自承受。
