家长忍不住对孩子发脾气该怎么办

家长每天要面临很多的压力，不管是工作上的还是生活上的，就会导致有时可能情绪不是很好。如果这个时候孩子刚好淘气，家长可能就会对孩子发脾气了。但是事后家长又会感到后悔，不知道该怎么办。那么家长忍不住对孩子发脾气该怎么办呢？

家长忍不住对孩子发脾气该怎么办:

1.短暂离开

就是离开现场，远离让你怒火攻心的人和环境。但是不要啥也不说的离开，而是告诉孩子：「妈妈很生气，要出去冷静一下！」正所谓眼不见心不烦，等自己冷静下来或找到解决办法后再和孩子沟通。

2.深呼吸

找一个安静的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好。这样随着你的注意力转移到呼吸上。你的情绪曲线会慢慢回落，各种情绪信号减弱、消失，就能够感到情绪渐渐平静了。

3.拍凉水

想发火就去卫生间，卫生间有镜子和自来水。前者让你看看自己生气的样子有多丑和可怕。后者，可以让你的情绪稳定下来。比如用凉水洗脸，能让高涨的情绪得到些许缓解。

4.换个人看孩子

自己生气、想吼孩子之前，可以让家里其他人照看孩子。自己呢就做一些重复性的事情，比如：狂刷某宝「有好货」推荐、做家务、跑步等，都能让你的情绪得到缓解。

5.寻找方法避免受伤

我们不管向孩子道歉不道歉，我们都要认识这样事情是错误的，那既然是错误的，我们就不能放任它，就要想办法改正它，并不再犯。毕竟再真诚地道歉也弥补不了一次次的伤害。比如我们可以选择在每次回家之前调整自己的心态，进门之前告诉自己这是家里，不能把外面的情绪带回来。

6.教育孩子讲究方法

毕竟比如教孩子写作业，在教了无数遍孩子还是不懂时，实在是有点控制不住自己的怒火。这个时候先通知孩子，比如：“如果这题你还是不会的话，我可能会控制不住脾气了”。然后就是再怎么生气都不要打孩子，骂孩子的时候就事论事，不要牵扯其他人进行比较，不要翻以前的旧账。