如何缓解孩子的心理压力和紧张

孩子感到压力紧张时，语言表达能力受限，往往无法清楚地讲出来，因此孩子有时无法得到成人的及时帮助。而且由于孩子自身的知识以及处世经验缺乏，处理问题的能力太差，因而不能自己解除压力和紧张。所以，当压力过大或持续时间过长时，孩子会产生心理问题，这些将严重损害孩子的身心健康。如何缓解孩子的心理压力和紧张？

如何缓解孩子的心理压力和紧张？

1、帮助孩子面对恐惧

父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。告诉孩子不要害怕，直面恐惧。

2、倾听孩子的心声

要帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力?压力从哪里来的?所以，要抽时间和孩子面对面地交谈，认真地听听孩子的述说，让他畅所欲言，说出真话，只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子的心理压力的真实情况，才能够针对问题给予孩子帮助。

3、鼓励孩子，让孩子接纳自己

家长切记不要否定、贬低孩子的这种情绪，可以实事求是地告诉孩子：很多人都会紧张，这是正常的情绪，如果换做我，我也会紧张。名人会紧张，普通人也会紧张，在这一点没有分别。让孩子明白紧张不可怕，也不丢脸，只要积极去克服紧张的情绪，就会慢慢得到缓解，而不再紧张。

4、多给予孩子关心

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力和紧张是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。大多数情况下，只要家长能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，从而轻松愉快地度过少年时光。

缓解孩子的紧张情绪，直接的帮助就是来自于家长，孩子遇到困难的时候正是需要家长的时候，家长不是替孩子做什么，而是从精神上给孩子力量，帮助孩子掌握方法一起闯过难关。