高三孩子焦虑家长要怎样做

高三是孩子高考之前的最后冲刺阶段，也是压力最大的时候，很有可能会变得焦虑，若是家长也有焦虑的情况，那更会影响孩子的情绪，所以家长一定要注意孩子的心理变化，那么高三孩子焦虑家长要怎样做呢？

高三孩子焦虑家长要怎样做

1、了解孩子焦虑的主要原因

比如孩子对未来规划十分迷茫，没有任何目标；由于过去学习不努力，到高三的时候出现后悔；家长对孩子长有着很高的期望，孩子因学业不好而心里感到内疚和负罪感；孩子的成绩差，对考试缺乏信心，感到自卑等等。这些都是高三孩子焦虑的来源。

2、家长为孩子做好后盾

无论何时，父母永远都是孩子坚强的后盾，无论你遇上什么麻烦，父母都会想尽办法去替你解决问题。把自己内心所想的话全都说出来，把自己不愉快的事情全都叙说出来，不要把痛苦独自憋在自己的内心，让父母替你排忧解难，记住父母永远是你最好的倾诉者。

3、化焦虑为动力，为孩子高考保驾护航

从现在开始，家长不要和孩子过多谈论高考的事情，而是把孩子的关心变成默默的支持。比如，对走读生家长来说，每一天提前准备好营养可口的饭菜，为孩子学习提供足够的营养；及时清洗孩子换下来的衣服，把孩子的房间整理得井然有序，给孩子提供一个舒适温馨的休息环境等。

4、给孩子自己的空间

在高三，现在很多家长差不多24小时都盯着孩子，希望孩子每分每秒都用在学习上，这样做可能会适得其反。家长们应当及时察觉孩子的状态，做孩子的陪伴者，在孩子难过的时候愿意去倾听和分享，这种关心绝非侵扰式的关注对孩子的备考是非常重要的。

5、静下心多多倾听

家长帮助高三孩子缓解压力，要多倾听，让孩子把不良的情绪宣泄出来，必要时多说几句我们理解你，我们相信你，就够了。

如果这个时候家长给与了过多的各种建议只能是好心办坏事，也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习时间超过一个小时后，家长就可以给孩子倒杯热茶，比千言万语重要的多，有效的多。

6、晚饭后陪孩子散步

家长帮助孩子缓解焦虑也可以在晚饭后，带孩子出去走一走，放松放松，散步的过程既是大脑消化的过程，也是一个情绪发泄的过程，对于帮助孩子缓解情绪起到很大的作用。家长也可以在陪孩子散步时，聊一些轻松的话题，最好别涉及学习的话题。