女儿高二压力大怎么疏导

高中的生活是比较单调的，每天除了学习还是学习，女儿面对着每天重复的学习生活，很容易产生压力。家长首先要了解孩子的压力，主要来源于哪，然后有效的引导，让孩子把压力变成动力，那么家长在面对女儿高二压力大怎么疏导比较好呢？

女儿高二压力大怎么疏导

1、和孩子友好沟通

可以和孩子一起做一项她所喜欢的运动，帮助孩子缓解一下压力。从父母关系变成伙伴关系，朋友关系，让女儿愿意和你沟通，告诉你所遇到的麻烦和问题。只要孩子愿意敞开心扉，面对她所遇到的问题，家长帮助孩子梳理问题，找到解决问题的办法。

2、规划合理目标，适当减压

不要对孩子抱有太高的期望，要帮助孩子根据自身情况，规划一个合理的目标。可以先从近期打算，比如，孩子上一次的成绩排20名，那么下次给孩子的目标，比上一次进步两名就行，等孩子实现以后，还会让孩子增加信心。

3、学会劳逸结合

孩子在学校里面努力学习，在家的时候就不要硬逼着她更加努力，回家后应该抛开学习，让孩子们的心情放松放松，要学会劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，适当的放松心情可以更好的提高学习效率。

4、通过运动舒缓压力

在平时课余时间带着女儿多运动，也不需要每天都运动，一个星期运动三四次就行，可以打打羽毛球，或者是跑跑步都可以，运动之后人会很放松的，也是缓解压力比较好的方式。

5、向孩子分享自己的经验

当孩子面对压力时，家长可以用孩子能理解的语言，向孩子讲小时候是怎么过来的，增强孩子克服困难的勇气。面对孩子的各种压力，家长要做的是把握好手中的教育尺度，不要太过放手也不要太过干预。

6、多看看外面的世界

在周末或假期的时候，可以带女儿去看看外面的世界。比如去家乡比较有名的景区，多看看大自然，人也就开阔了，不要被教室所局限，要知道外面的世界还是很美好的。还可以去心目中想考的大学，在自己心中定一个目标，然后去这所大学的校园里转转，提前感受一下大学的生活。