陪孩子写作业怎么控制情绪

如今陪孩子写作业已经是很大的难题了，我们要控制好自己的情绪，但往往就是很难，因为孩子的那些行为最难让我们加以控制，我们需要平常心对待孩子，那么陪孩子写作业怎么控制情绪呢？

陪孩子写作业怎么控制情绪

1、管理自己的情绪

觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。如果身体的哪个部位有紧绷或不舒服，比如喉咙，胸口，把呼吸带到那里，深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。

2、尝试克服自己的焦虑

父母要学习克服自己的焦虑，与另一半多沟通，了解对方的想法，夫妻好好合作，在教育方面要相互支持，多观察和发现孩子的兴趣。以平静的心态看待孩子，才能在教养孩子的过程中对孩子足够敏感，了解孩子的需求。

父母要明白，我们的目的是希望孩子可以好好完成作业，而绝不是要通过孩子发泄自己的情绪，所以，在陪伴孩子写作业的时候，父母一定要控制情绪，不要随便地冲孩子发脾气。

3、学会察言观色，阻塞自己的情绪

家长陪孩子写作业的时候那情绪往往是从心烦开始，到心塞，再到气急败坏。家长要觉察自己的情绪和行为表现，找到心塞的时刻。当用”你“做主语时，充满了指责的味道，提示家长，有情绪了。还要觉察自己的认知，找到自己的议题，可能是自己的问题没有处理好，发泄到孩子身上。

怎么陪孩子写作业才会不生气

1、接纳孩子的不足

陪孩子写作业时，很多家长会由衷发出这样的疑问：”这么简单的题，怎么孩子就是不会做呢？“家长需要明白，孩子的各项能力和知识水平是非常有限的，我们陪他们写作业的时候，不该用成年人的思维来要求孩子。

所以，陪孩子写作业的时候，家长要把孩子当作孩子，他们的各方面发展都处于起步阶段，会犯错、有很多不明白的事，都是可以理解的。想明白这一点，家长就能降低对孩子的期望，用一个豁达的心态来陪孩子写作业了。因为急也没有用，并不能让孩子一秒得到当前成长阶段不具备的能力。

2、以身作则

如果你想让孩子养成按时完成工作、延迟满足感、认真专注的习惯，最好的方法莫过于每天晚上到了规定的时间，你就和孩子一起来到书桌前，他做他的作业，你看你的书。

为了保证自己能够有一段完整的时间学习，你会在那之前把其他家里的事务料理完，准备好各项学习相关物品，上好洗手间，将手机调成静音并放在远离自己的地方。

然后，在接下来的一段时间里专注地学习。如果你每天都能带着他这么做，那么哪怕一字不提，孩子也会渐渐地习得并内化你这一套生活模式。