孩子上初中心理压力大怎么办

有一部分初中生感觉压力大是因为作业多，有时候熬夜写到很多，尤其到了节假日，休息时间几乎没有，导致心理压力很大。有时也会有孩子对考试有莫名的恐惧，从而有了很深的心理负担。所以，家长要了解清楚其中的原因，才能更好的解决。那么孩子上初中心理压力大怎么办呢？

孩子上初中心理压力大怎么办

1、花时间陪伴孩子

父母陪伴孩可以减少他的学习压力，这是因为在许多家庭，将父母陪伴孩子的价值被低估了，因而也被忽视了。这不仅仅是身体与孩子共在一个空间，心也要在一起，要有良好的互动，陪伴才会发挥好的作用。

2、学会倾听孩子的心声

多花时间和孩子面对面交谈，专心地看着孩子，认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式，与其一直念念叨叨，不如做个会倾听的父母，倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。

当孩子上初中心理压力大时，家长通过用心倾听，才能感受到他们的困惑，才能有效地帮助他们走出压力的困境。

3、激发孩子的自信心

适当缓解压力之后，会激发孩子的自信心，自信心帮助他积极阳光地面对生活。更专注自身内部的发展，拥有抵抗外部环境的能力，这种能力会让孩子越来越坚强，更能独自勇敢面对环境改变带来的恐惧，更加努力去适应环境。

自信心在我们的一生的成长中能给我们带来能量，所以，适当缓解压力之后，孩子的自信心对他们成长的帮助非同小可。

4、让孩子正确的认识学习成绩

成绩只是检验学习质量的一种手段，树立积极正确的学习态度，乐于学习。要运用科学的学习方法提高学习质量，累了就适当休息，可以通过运动和其他业余活动让身心得到放松。

而作为家长也要帮助学生缓解压力，要引导他明确学习目的和方向，尽可能的减轻学生过重的课业负担。同时要在平等、和谐、理解的气氛中进行交流沟通，对他要真诚的关心和正确的评价，肯定成绩。

5、认清自己，重新定位

很多孩子在小学都是高分的“优秀生”，上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成，这时候自己就显得很普通，也不像从前得到老师那么多的关注，于是很多孩子上初中心理压力大。

这个时候家长要帮助他能够正确认识自己，接纳自己的不足就显得尤为重要。每个人都不是完美的，环境的改变让自身的缺点暴露出来，也是太正常的事。只有静下心来反思自我，正视不足，通过努力改正，才能获得进步。