初中生压力大焦虑怎么办

随着社会发展及孩子生活节奏加快，容易产生初中生压力大焦虑的心理问题。因此当孩子出现一些心理问题时候，作为家长我们应该积极的引导帮助孩子，让孩子有一个良好的心理状态，才能让孩子健康快乐的成长。

初中生压力大焦虑怎么办

1、设定好学习的目标

当家长发现孩子压力大焦虑，首先一定要让孩子设定好学习的目标，尤其是当孩子的学习压力过大时，应该想一想孩子的学习目标是不是过于高远。

同时让孩子在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。

2、保持充分的休息时间

孩子学习负担重的时候，一定要保证每天有充足的休息时间，避免过度疲劳。如果时间允许的话，还应该多参加一些户外活动。因为活动能够刺激大脑功能，有利于身体健康，而且还能增进身心健康。所以，初中生压力大焦虑，平时还要注意锻炼身体，增强体质，为将来步入社会做准备。

3、家长要注意倾听孩子的话

家长要注意倾听孩子的话，不要一味指责或责备。要了解孩子内心真正需要什么，给予充分尊重，并鼓励孩子做一些力所能及的事情，给孩子提供一个轻松愉快的环境，让孩子体验到成功的喜悦。这样既有利于孩子心理健康地度过青春期，又可以缓解孩子压力大焦虑，使家庭变得和谐美满，从而达到“以德育人”的目的。

初中生压力大焦虑的原因

1、过度保护和溺爱

有些家长对孩子特别宠爱，在孩子很小的时候就包办了孩子可以自己动手做的事情，孩子的各种能力得不到培养。当他们独自面对学习时会产生不知如何应对的困惑，由此产生压力大焦虑的情绪。

2、负面言行的影响

有焦虑情绪的家长，有意无意间的言行会给孩子以不好的心理暗示，而且会将这种焦虑会影响孩子，致使孩子在面对学习或与人交往中也有负面言行，最终影响到孩子的心理健康，使孩子产生压力大焦虑的不良情绪。

3、父母对孩子过高的期望

超出实际能力的高要求。现在的初中生多为独生子女，家长对孩子给予很高的期望，希望孩子出人头地，因此，总会提出一些超出孩子实际能力的要求。

以至于让成长中的孩子，很是困惑和苦恼，总想以自己的最好表现满足家长的要求，每次都是带着包袱前行，导致孩子成长的路上步履沉重，渐渐产生压力大焦虑的心理。