孩子考试没发挥好怎么疏导心理

在孩子的学习过程中，有些家长和老师对孩子的要求比较严格，尤其注重孩子的考试成绩。那么这也就会让孩子每次在考试时，都处于一种紧张的状态，可能会影响孩子答题的思路，而导致孩子考试成绩不理想。那么孩子考试没发挥好怎么疏导心理呢？

孩子考试没发挥好怎么疏导心理

1、语言上尽量少提及成绩

很多时候父母常常把孩子的成绩挂在嘴边，会让孩子产生很大的压力。因此，如果孩子考试没发挥好不想让他们产生焦虑，那么家长就不要经常提及成绩的事情。尤其是当孩子临近期末的时候，越是提及成绩，可能越是会让孩子觉得有压力。

家长关心孩子的未来，并不是只有成绩，当孩子慢慢进入青春期，他们的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些和成绩相比同等重要。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子考砸了会紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来自己考试没发挥好的事情，这不利于对孩子的心理疏导。所以家长可以让孩子自行消化自己的情绪，不给他压力，而且让孩子自行调节情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、带孩子出去放松心情

如果孩子的情绪一直紧张焦虑，父母可以带着孩子出去放松放松，陪伴孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而无法进入学习状态，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解，心理的情绪也能够得到很好的疏导。

孩子考试没发挥好有哪些原因

1、能力不够

孩子之所以在考试时发挥失常，是因为孩子知识储备不牢固，如果孩子有些知识掌握不牢，那么到考场上就会信心不足而影响到个人的发挥，以至于本来可以答出的题却突然不会做了。

2、心理素质不好，影响到发挥

有些孩子之所以考试容易发挥失常，跟心理压力过大有很大的关系。心理素质不好，会产生过多的紧张情绪，容易导致发挥失常。