妈妈控制不住自己的情绪怎么办

孩子的教育问题已经成为家长之间讨论的热点话题，良好的家庭教育方式也逐渐的被家长所熟知，但是还是有很多家长脾气火爆，经常会控制不住自己的情绪，甚至动手打骂孩子，这对于孩子的成长是十分不利的，那么面对孩子犯错时家长应该怎么做呢？

妈妈控制不住自己的情绪怎么办

一味地说孩子还有可能起到反效果。而正确的方式则是，当孩子出现错误之后，家长要正确引导，让孩子走出误区，纠正错误的观念，这才是父母应该想的办法。希望各位家长对待孩子，还需要有耐心，就像当初希望自己成为什么样的妈妈，坚持做到，对自己对孩子的成长之路都有好处。

当自己开始控制不住自己，要对孩子发脾气的时候，家长可以给自己各种暗示。例如跟孩子斗气根本没有必要，你吼她半天，人家一点不往心里去，没事人似的。这么点小事就让自己发脾气，根本不值得。当这一系列的暗示在不断地开解自己，便会让自己的的暴脾气逐渐熄火。

家长也不要给予孩子太高的期望，小孩子的行为表现不会事事如人期待，我们大人也是修行了二三十年才达到今天这种地步，所以面对孩子犯下错误的时候，家长都不应该歇斯底里，这种程度大发脾气，到最后都会气到自己。

劳逸结合是管理自己情绪的最好方法之一，如果长时间带孩子让你觉得很苦闷、很烦躁。可以选择跟丈夫说，让他带一天孩子，然后你约上闺蜜什么都不要去想，让自己好好地去逛一次街来。等你这天休息好了，第二天你会发现自己之前所累积的负面情绪早已消失无影了。

如果家长经常发火，可以和孩子商量好，让孩子监督自己，家长一发火，就让孩子提醒家长该怎样做，慢慢的，就能克制家长的不良情绪了。想让监督有实效，可以给孩子一些特权，比如爸爸妈妈发脾气时，可以允许孩子扭家长一下作为惩罚。

妈妈控制不住自己的情绪对孩子的影响

1、失控的家长往往伴随着家暴的情况，长期被暴力对待的孩子，在长大后也可能出现暴力倾向，严重的可能形成攻击性人格，无法正常建立人际关系。

2、父母情绪失控会让孩子处于恐惧、紧张之中，也不知道如何与父母建立信任，而长时间处于这种状态会导致他们缺乏安全，从而形成懦弱又敏感的性格。

3、很多家长一时没控制好情绪，忍不住对孩子动了手。但是在生气的时候，下手容易不知轻重，容易给孩子带来巨大的身体伤害。

家长控制好情绪的方法

当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。

家长和孩子沟通前要先调整自己的情绪，不要把负面情绪带到与孩子的互动中。另一方面，觉察也体现在沟通过程中，当家长感到自己生气了，那么这个时候，先给自己按下一个暂停键。

可以在家里养几条小鱼，当情绪不好的时候，我们可以观察小鱼儿在鱼缸里的游动，来转移负面情绪。