高一焦虑怎么办

由于高一的孩子正值青春期，并且在这个时候孩子要离开熟悉的朋友以及温暖的家，进入到一个陌生的新环境当中，再加上孩子学习上的压力，难免会出现一些焦虑的情绪，那么对于高一的孩子，出现焦虑的情绪，家长该怎么做呢？

高一焦虑怎么办

1、多给孩子一些鼓励和激励。高中生感到焦虑大多数原因都是来自于学习状况不是特别乐观，这时候父母给孩子鼓励和激励那么将会给孩子带来很大的帮助。在学习方面孩子的信心十足之后，那么学习成绩也一定会变得越来越优秀。

2、培养良好的学习习惯有些孩子到了高一之后突然变得烦躁，尤其是上课的时候，学习非常的累，那么家长就可以针对这些学生进行引导和训练，帮助孩子提高学习效率。

同时保持良好的生活习惯高中的饮食也非常重要，平时多吃些清淡的食物，不仅能缓解压力，还能有助于身心健康的成长。高中的学习，不是只需要保证身体素质就好，每天保证足够的睡眠。

3、家长要学会给孩子减压，现代很多孩子出现焦虑多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种情况就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长。

4、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态，共情高一孩子焦虑的情绪感受，帮助孩子想办法疏导这些情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的，比如带孩子一起嗨，比如，积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。

5、提升孩子解决问题的能力。当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。此时，父母需要逐步和孩子讨论面对困难时，如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。

高一焦虑的表现

表现一：会出现睡眠质量低下甚至长时间失眠的状况，白天学习会打不起精神，无法集中注意力去做一件事情。

表现二：会莫名其妙的发脾气，自我控制力变差，一点儿小事儿也会恼火。

表现三：对任何事情都变得开始没有以前的耐心，而且会表现的狂躁。

高一焦虑的危害

学习成绩下降：当孩子出现的焦虑、恐慌等情绪，而且会在较短的时间内达到高峰期。由于高一学生长时间处于焦虑和恐慌的情绪当中，可能会导致上课时容易走神或者无法专心的听课，从而影响到学习成绩。

影响人际交往：孩子焦虑的情绪下，呈现的封闭状态，会不想跟同学来往，或者与同学相处的过程中容易发生矛盾，同学关系紧张。不管是哪一种情况，都会影响到孩子在学校的学习状态。