孩子考试怎么鼓励和支持

随着考试时间的来临，家长和老师都开始想方设法的鼓励孩子努力，这会带来心理效应，让孩子有更好的心态去应对。但是孩子考试会紧张，家长在鼓励和支持他时，要努力缓和他的情绪，帮助他突破自己，取得好成绩。

孩子考试怎么鼓励和支持

告诉孩子考试就是对你自己前段时间的努力进行一次检验，更好更快的发现自己的不足，目的是让他更加优秀，没有必要紧张。也可以让孩子放松心态，可以让自己达到良好的状态，从而取得优异的成绩。

每次孩子取得成绩，无论好坏，都要给予鼓励，日常不要打击孩子，增加孩子自信心，让他越来越大胆的表达自己的想法，继续加油。

当孩子考试紧张时，家长怎么帮助他缓解压力呢？

1、考前减压

父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他的注意力转移到其他方面。带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。

2、不过度关心

家长要给孩子自由的空间，做好孩子的“后勤保障”工作，保证孩子的休息和营养能够跟得上，并注意他的焦虑情绪并采取相应的措施。

3、和孩子来一个轻松的沟通

用温柔的语气和孩子聊天，引导孩子说出自己担心什么。当我们发现孩子总是担心考试时，给予鼓励，来缓解孩子内心的压力。尤其是面对即将到来的考试，多和孩子聊聊轻松的话题，让他逐渐放松紧张的情绪，改变孩子一考试就紧张的心态。

4、培养孩子的自信心

任何时候，自信的孩子都不容易紧张。不自信的孩子往往更容易紧张、悲观。父母就要鼓励他，告诉他要敢于相信自己。当孩子真的变得自信了，就像一针强心剂，紧张的情绪很容易克服或消失。

孩子考试紧张的原因

1、害怕父母的责骂

很多父母可能都对孩子的要求非常高，他们也希望孩子的成绩非常优异。于是有一些孩子在考试之前会非常焦虑，因为他们害怕自己的成绩不好被父母责骂。因为父母的责骂可能会让他们非常自责，同时也可能会让他们变得越来越没有自信。

因此这些孩子每当考试的时候都会非常紧张，而且他们也会非常的焦虑，之所以会这样也是因为他们的压力太大。

2、期望值过高

孩子在学习的过程当中可能会经常考试，因为在考试的时候可以让大家知道自己的不足，同时也可以让大家知道如何提升自己的成绩。但是有一些学生在考试之前可能会出现非常焦虑的心理，之所以会这样也是因为他们对自己的期望值过高。

这些学生们对自己的要求是非常高的，而且他们平常的学习也非常的认真和刻苦。可是到了考试的时候他们就会非常的紧张，因为他们害怕自己考得不太理想。