孩子害怕考试怎么办

大部分的孩子面对考试都会有紧张的情绪，而如果家长对孩子的考试成绩过于关注，就会让孩子增加对考试的恐惧心理。他们可能会总是担心自己考不好，受到家长的批评责骂，而害怕考试。面对孩子害怕考试的心理，家长要及时帮助他们疏导，避免产生厌学的情绪。

孩子害怕考试怎么办

1、不要给孩子增加负担

对于害怕考试的孩子而言，他们在考试时会时常感到紧张，这时候家长你千万不要对孩子说“没事，考坏了也不要紧，只要你努力了就行”，这些话只会加重孩子的心理负担。因此，家长可以让孩子尽量想象考试失败后可能带来的可怕后果，家长从旁指导，孩子的害怕情绪就会慢慢减退。

2、引导孩子进行积极的自我肯定

平时家长可以引导孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日记本或纸上写出来，然后让孩子每天晚上睡觉前都看一遍，孩子会发现，原来自己是很优秀的。家长也对孩子身上的优点进行发掘，多加肯定表扬。积极地自我肯定，改变消极错误认知，是缓解孩子考试焦虑最根本的方法。

3、恰当的学习目标

家长对孩子的要求不要过高，要根据孩子的学习能力给孩子制订一个恰当的学习目标，让孩子跳一跳能够得着，这样的目标对孩子才能起到激励作用。如果目标过高，不但会给孩子带来过大的压力，还会让孩子对学习失去信心，导致考前焦虑，甚至产生害考试的心理情绪。

4、多鼓励，树立信心

家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子不在惧怕学习和考试。

5、给予孩子独立的学习环境

家长平时要给孩子创造一个独立、自主学习的环境。孩子只有在平等尊重的空间中不断进行各种尝试，体验成功或者失败，学习处理自己的情绪，改善自己的行为，才能越来越自信，而自信的孩子往往不会有焦虑的情绪。

孩子害怕考试的原因

1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数的高低不是考试的目的，老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的迫切的需求，显得急功近利。

2、没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了。所以，家长也要帮助孩子认真分析，平时有没有扎实学习。