叛逆期孩子熬夜怎么办

处于叛逆期的孩子，很多事情都有着自己的想法，渴望着自由，不愿意被家长过多的管制，作为家长应该尊重孩子的这种想法，允许他们在一些事情上敢于尝试，但是作为家长也不能完全放手，一些不好的行为家长要及时的纠正，对于孩子熬夜这件事父母要学会正确的引导。

叛逆期孩子熬夜怎么办

1、如今的孩子熬夜往往都是因为手机，但是强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。

2、父母的行为习惯往往会在不知不觉中影响到孩子，父母作为他最亲近的人，自然也就成了他们的最佳模仿对象。如果父母有晚睡的习惯，孩子也就会跟着一起玩到很晚。所以要想他每天能早点睡觉，好好长身体，家长就要改掉熬夜的坏习惯，给孩子做个榜样。

3、很多的孩子之所以会晚睡主要跟没有产生困意有关，如果在睡觉之前总是过度的娱乐，让孩子处于高度兴奋状态中，有可能会让孩子睡眠质量降低，孩子自然就不想要早睡，因此需要通过避免睡前娱乐活动的方式来让孩子尽快产生困意。

叛逆期孩子熬夜的原因

第一、孩子长期处于一种情绪困难状态，长期积累的负面情绪无处释放，让孩子的心理很痛苦，他没有办法入睡，只能通过手机来发泄或者转移自己的情绪。

第二、青春期的激素影响，孩子的生物钟比成人晚两个小时。也就是到了我们觉得困、要睡觉的时间，孩子是不困的，等到两小时后，他才会感到困。所以，常常听到孩子说“我不困”。

第三、青春期的孩子喜欢熬夜也是因为他们的压力太大，他们通过熬夜来排解压力，青春期的孩子对这个世界也充满了好奇和兴奋，所以他们熬到半夜都不睡觉。

叛逆期孩子熬夜的危害

熬夜会打乱人的正常生理周期，人体内的正常免疫系统会受到影响，免疫力就会降低。长期熬夜大脑得不到有效的休息，让大脑处于疲惫状态，就会造成记忆力的下降，会出现健忘等。

家长常常认为秉烛夜读，孩子就能学习更多的知识，取得更大的进步，但是熬夜则会妨碍大脑清理，会导致孩子第二天精力不集中、瞌睡、学习效率低下。

长时间熬夜会导致孩子皮肤状态下降，出现皮肤暗沉，长痘等现象，严重的可能会让孩子出现“容貌焦虑”，甚至因此滋生自卑心理。