初中生一天玩多久手机合适

在如今科技时代的飞速发展下，电子产品和网络已经普及到我们的生活中，而手机也成了我们不可或缺的生活工具。但是对于初中生而言，长时间玩手机会容易沉迷，进而影响身体健康和学习心态，因此，家长要帮助孩子控制好玩手机的时间。

初中生一天玩多久手机合适

初中生一天玩手机控制在一个小时之内是最合适的。初中生的自我控制能力孩是比较弱的，家长要帮助孩子控制电子产品的使用时间，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30到40分钟后，休息远眺放松10分钟。

我们都知道手机是一把双刃剑，给我带来便利的同时，也给我们带来很大的伤害，家长一定要正确引导孩子和里使用，避免沉迷于手机，而耽误了学业。那么，家长该怎么做呢？

1、多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。很多初中生沉迷手机，是因为除了使用电子产品以外，没有其他的兴趣爱好。因此，让孩子培养点兴趣爱好，安排丰富的娱乐活动，是非常重要的。

2、家长平时也要与孩子多多沟通，这样才能建立起孩子对我们家长的信任感。有了沟通和信任后，与孩子一起协商制定玩手机的规则，如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。

3、正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应，如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。

4、和孩子“约法三章” 为了增强孩子的主动性，家长可以和孩子共同协商制定手机等电子设备的使用规则，规定好什么时候能玩，每次能玩多久等等，并给予孩子足够多的陪伴和情感支持。和孩子“约法三章”，明确约定电子设备的使用时间和使用时长。

5、父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。在达成约定的过程中，要尊重孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

6、 避免过度干预。当孩子玩手机等电子设备玩得停不下来的时候，要对孩子多一分耐心和理解。我们家长先提醒一下自己，让自己的情绪先稳定下来，给孩子一个缓冲的机会，帮他慢慢地把“车”刹下来，避免加重初中生的学习焦虑感。

初中生沉迷手机的危害

1、对身体的影响

初中生是一群正在长身体的孩子，特别是对于神经和大脑的发育最为重要。手机是一种有高辐射危险的电子产品，沉迷手机影响孩子的正常发育，进而出现注意力不集中、记忆力下降的现状。长时间盯着手机屏幕，会影响到孩子们的正常视力；长时间保持弯腰坐姿的话，也会影响到孩子们的脊椎发育。

2、对心理的影响

如果孩子们把手机当成自己的忠实朋友，那么跟同学，朋友，家长之间的聊天就会越来越少。时间长了，孩子的说话能力就有所下降，特别不愿意跟人交流，严重影响孩子的社交能力的发展，甚至会导致孩子的心理扭曲。