女孩子控制不住自己的情绪怎么办

很多家长都觉得女孩子的情绪十分善变，动不动就发脾气闹情绪，芝麻大点的小事也能气半天。由于男孩和女孩的思维方式、生理结构的不同，导致沟通表达和处理问题的方式也有所不同，所以家长的教育方式也要有所区别，对待女孩的时候需要相对温柔细致一些。

女孩子控制不住自己的情绪怎么办

1、寻找情绪的源头

首先，家长需要找到女孩子控制不住自己的情绪的根源。是因为心理压力太大，还是因为心理问题导致的情绪失控？家长可以引导孩子通过自我反省，或者找专业人士的帮助，了解孩子的情绪反应是否正常，并找到正确的改善情绪的方法。

2、寻找情绪释放的方式

家长可引导孩子寻找适合自己的情绪释放的方式，如听音乐、运动、写日记、沉静、冥想等等，让自己的情绪得到缓解释放，以缓解内心的压力。

3、培养情商

情商是指个人控制和管理情绪的能力，家长可教育孩子通过阅读情商方面的书籍，学习情绪的管理技巧，如情境还原、自我对话、积极心理暗示等等，来提高自己的情绪智慧。

4、建立健康的生活习惯

家长需要为孩子建立健康的生活习惯，如规律作息、多运动、保持饮食均衡等等，来维持身心健康，减少女孩子控制不住自己的情绪的可能性。

女孩子控制不住自己的情绪的原因

1、性格因素

有些女孩性格内向、自卑、敏感、多疑，同时有些人要强、完美主义，做事容易钻牛角尖，这个时候很容易导致女孩脾气暴躁、情绪波动大，对于自己的情绪难以自控。如果是性格因素，家长一定要积极的引导孩子进行调整，适当的树立良好的人生观、价值观，同时积极的塑造良好的性格。

2、生活压力

长期生活、工作压力较大，未得到有效缓解，可能导致女孩神经系统紧张，影响情绪稳定，出现易怒的表现。有些女孩心思比较敏感脆弱，当受到学习压力、父母的期待压力、社交压力的时候，会容易造成压力积累。

3、雌激素水平紊乱

一般到了青春期的女孩，都要经历一个月的那么几天，体内的雌激素水平都非常的不稳定，雌激素的紊乱可能会引起神经的错乱，这样的情况下就会导致女孩子控制不住自己的情绪。

如何调节女孩的心情

1、健康饮食

有些女孩之所以比男生胖，就是因为女生往往控制不住自己的嘴，所以自己的心情也会变得非常的郁闷。所以如果想要更好的调节心情，家长可引导孩子制定健康的饮食计划，多吃一些营养的、能缓解压力的食物，让每一天都在孩子自己的掌控范围之内，这样能良好的改善孩子的心情。

2、养成良好的生活习惯

家长要引导女孩应该做一个内外兼修的女子，而不是只当一个花瓶，所以应该养成定期做锻炼的习惯，并且经常学习一些新的技巧，这样会让孩子变得更加的开心，也更有利于心情的调控。

3、多看书

每一个人所散发的气质，就源于她曾经爱过的人和看过的书是怎样的，所以家长一定要告诉女孩，要多看一些有益的书，这样可以让自己在前人的思想精髓里面学到相关的思想，从而让自己更加的理智和成熟，在面对问题时能更加稳重有序。