孩子考试紧张怎么办

引导孩子相信自己焦虑通常是由不可避免的困难引起的。引导孩子相信自己，引导孩子从不同的角度思考成功。让孩子想想快乐和美好的事物，焦虑会相应地得到解决。

孩子考试紧张怎么办

在考试紧张时，家长可以采取以下措施缓解孩子考试紧张：

1、放松心情：家长可以给孩子一些放松心情的技巧，比如听音乐、看书、做运动等。

2、合理安排时间：家长应该合理安排孩子的学习时间，避免让孩子感到紧张或焦虑。

3、鼓励孩子：家长可以通过鼓励孩子，让孩子感受到自己的进步和成长，增强自信心和安全感。

4、调整心态：家长也可以通过调整自己的心态，让孩子更加平静、积极、乐观地面对考试。

5、坚持锻炼：在考试前，家长应该鼓励孩子多锻炼身体，提高身体素质和免疫力，以增强考试的信心和能力。

孩子考试紧张是什么原因

1、孩子的自身的原因

孩子无论平时的表现好与坏，都担心在考试的时候考不好，万一考差了担心没法向父母、老师交代，也担心考差了，同学们会用异样的眼光看他；有些孩子则是因为偏科严重，对于学的不好的学科会很担心，就会出现怯场的习惯；有的孩子因为考前过多的熬夜，破坏了正常的睡眠习惯，导致注意力无法集中、怯场的现象；还有性格内向的孩子，容易被环境所影响，也是会出现怯场的。

2、父母给孩子的压力过大

有些父母对孩子的期望过高，心态也比较急切，这些都会给孩子带来很大的压力。容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了父母的期望，导致紧张又害怕，从而出现怯场现象。

3、社会和学校的影响

现在的社会和学校，对于孩子总是弥漫着一切以学习成绩为准的氛围。尤其是学校这种氛围更加强烈，对于孩子的成绩更是关注的厉害，成绩就代表着一切。可馨育儿说，老师也会运用各种方式让孩子去学习，在考试前还会制造紧张的气氛，使得本就压力大的孩子更大，导致孩子出现怯场的情况。

如何缓解孩子学习压力

可以从以下几点帮助孩子缓解学习压力：

1、从生理上关心孩子。比如给孩子做好一日三餐饭菜；陪孩子多运动；教给孩子一些自我放松的方法，比如健脑操等。健康的身体是学习好的前提条件。

2、从心理上关心孩子。面对孩子学习中的困难，或者考试时的压力，能够和孩子共同面对，帮助孩子找到学习的方法，帮助孩子缓解压力。

3、从父母的角色上关心孩子。要扮演好爸爸妈妈的角色，不做孩子学习的“监工”，不因为学习问题对孩子发脾气，甚至打骂孩子；做孩子学习的观察者和陪伴者。