孩子出现考试焦虑怎么办

孩子是我们的宝贝，他考试焦虑，是因为学得不够好，许多问题似懂非懂，完全没有能力和信心轻松面对考试，其次，抗压能力较弱，内心承受不住，对考试恐惧害怕自己考不好，加上家长给予的期望过高，压力大，这就会产生考试焦虑。当孩子出现考试考虑的时候，我们家长应该怎么办呢？

孩子出现考试焦虑怎么办

1.家长要控制好自身的情绪

无论多么在意孩子的成绩，家长都不能将自身的焦虑情绪表现出来，尤其在考试前更要为孩子营造一个轻松的环境。当然，平时也不要把学习成绩挂在嘴边，有时家长嘴上想让孩子放松，可日常的行为却流露出焦虑的情绪。

2.帮助孩子树立自信心

自信每增加一分，焦虑就会减少一分。低龄的孩子通常很难正确估量和判断自己的能力，因此，父母在每一次考试前，最好根据孩子的实际情况，对孩子提出恰当的要求和期望目标，让孩子可以通过努力达到，但又在能力范围之内，慢慢地，孩子的自信心就会逐渐增强。

3.放松心情，转移注意

家长还可以通过饮食调节、音乐疗法等手段缓解孩子的焦虑情绪，也可以通过运动或游戏的方式让孩子放松心情，转移紧张的注意力。如果孩子已经产生了焦虑情绪，也不用过于担忧，要用温和宽容的态度，鼓励孩子用恰当的方式将焦虑情绪宣泄出来。

4.提升学习能力，缓解考试焦虑

很多时候出现考试焦虑都是因为学习基础不扎实，成绩不够优秀，内心渴望考出一个好成绩，在家长和老师的压力下，又自我施压，导致产生了考试焦虑。所以只有不断提升自己的能力，才能够有底气，焦虑问题也就迎刃而解。

考试成绩并不能够代表所有，一个好的迎考心态，才是好成绩诞生的开端，拒绝焦虑，从家长做起，引领孩子，给予信心，保持一个良好的心态才能取得胜利。