学生考试焦虑的辅导方法

考试作为检验孩子近期学习水平的一次测验，能够帮助家长认清孩子的真实情况，也有利于进行将来的学习规划，但是有些孩子担心因为自己成绩不好而被责怪，产生了很强的考试焦虑，没有一个良好的心态去面临挑战，那么面对这种情况家长应该怎么引导呢？

学生考试焦虑的辅导方法

当孩子有压力时，就想倾诉，压抑的情绪宣泄了就能得到释放。父母要体察关注到孩子的情绪变化和心理需求，全神贯注倾听孩子心声，及时解开孩子的心结，让他感到被尊重、被关。当孩子总担心考不上时，要给孩子打气，多挖掘孩子的优点、长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立自信心。

如果学生的考试焦虑是来自于自己对自己的高要求，那么家长应该适当学会以“降低期望”的方法来为他们减压。提出高一点儿的目标和要求，有利于激励学习，但是到了考前这几天，需要对孩子降低期望值，这样一来，反倒能放下心理包袱，嬴得更好的应试状态。

引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

在备考之余，尽情地玩耍，无忧无虑地安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。备考虽然压力大，但一定要调整好心态，做好迎接的准备，适时放松，才能以最佳的姿态备考。

学生考试焦虑的的原因

1、学生会把考试成绩的好坏当成是证明自己学习能力的一种方法，而不是检验自己学习状况的有效手段，对于考试成绩不理想，不能客观评价，盲目否定自己的学习能力。不明白考试成绩是对阶段性学习的一个评估，并非综合能力的衡量。

2、学生对所学的知识掌握多少与是否牢固，在一定程度上影响着个体应试的焦虑水平。如果学生基础薄弱，有关知识掌握得不扎实，公式、概念理解不深，应用不熟练，遇到实际问题不能举一反三、触类旁通，对考试成功没有信心和把握，则容易产生较高水平的考试焦虑。

3、父母对于孩子的成绩产生了过度的关注，那么对于孩子来说，往往会产生更多额外的压力。父母的外部关注也很有可能会剥夺孩子原本的这种内部动力，从而让学习这件事情变成取悦父母的一种方式，反而失去了学习的兴趣。

学生考试焦虑的影响

第一、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。

第二、过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用。思维是认知活动的核心，过度考试焦虑者受焦虑情绪的困扰作用，往往使得思维活动陷于呆滞和凝固状态。他们的比较、分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，创造性想象、发散式思维能力也无从谈起。