高中生放假就玩手机怎么办

一到放假，很多高中生会忍不住玩手机，明知道每天抱着手机看视频、刷直播会影响到自己的学习，但总是控制不住自己，在暑期时间，每天都想耍手机，就算想过要戒掉手机，但怎么也戒不了。

高中生放假就玩手机怎么办

1、良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

3、建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。

当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

4、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

5、家长要以身作则

许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。

父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。

因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

6、健康使用手机

为了孩子的视力健康，家长要提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长；注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。

家长要为孩子选择优质内容，选择一些适合孩子看的，最好是能够从中获得知识的内容，避免孩子连续看视频、反复玩游戏。

放假的高中生怎么戒掉手机？这三点在假期可以利用！

第一点：学习一项技能，找到自己的兴趣点

趁着放假的时候，完全可以报名学习一项技能，比如说：游泳、舞蹈、学吉他等，学习这些技能不仅可以让孩子的假期生活更充实，同时还可以提升自己。

当孩子有了自己的兴趣爱好时，他会发现，有比玩手机更开心的事情，因此自己就会主动放弃玩手机，有时间就会练习自己的技能，努力的提升自己。

第二点：提高自制力，时刻按时自己要自律

一个人如果有了自律的品质，那无论做什么事情，都会成功。提高自己的自制力，时刻按时自己要自律，或许在刚开始时，会很难受，因为一直要有意识的强迫自己不要做什么事情，必须要做什么事情。

但是越往后，当你养成一个习惯以后，就不需要刻意的提醒自己，比如说，自己坚持一个星期不刷手机，等到一个星期以后，就习惯了不刷手机的日子，这样自然就可以戒掉自己的手机。

第三点：合理安排时间，制定详细的学习计划

假期时间，制定一个完善详细的学习计划是很重要的事情。这样既可以帮自己精准的安排时间，保证学习的成效，同时又可以让孩子戒掉手机，因为根本就没有多余的时间去玩手机。

比如说，早上7点起床，7点15分锻炼身体等，可以根据自己的作息时间，制定一个完整的计划表，贴在自己的房间里，时刻提醒自己要每天的任务是什么，这样将简单的事情重复做，也会促进自己养成一个自律的品质。