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首先要从自己做起，在孩子面前不玩手机，不玩电子产品，多带孩子去游玩，即使在家也要陪她一起做游戏等互动的事情。如果说他有事可做，也有更喜欢的，他就自然不在玩手机了。
12岁孩子玩手机上瘾怎么办
1、让孩子意识到沉迷手机的危害
对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到沉迷手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。
家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。
2、培养孩子的兴趣爱好
越是无聊的时候，对手机的依赖性就越大，如果孩子拥有了积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的依恋程度会显著降低。
作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。
3、约法三章，坚决执行
孩子毕竟还小，自觉性和自控力都比较差。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。
4、利用同伴的力量
留意孩子的交友情况，鼓励孩子和一些兴趣广泛，开朗的孩子交友。尽量不要让都是手机瘾君子的孩子互相成为彼此的知己，这样会让孩子从朋友中得到不良的成就感。而如果交了可以给孩子积极信息的朋友，对于孩子早日摆脱手机瘾有很大的好处。
孩子玩手机上瘾的危害
1、因为沉迷于手机，不好好学习。
孩子的时间精力都有限，老是玩手机，他在学习上花的心思投注的注意力自然就变少。学习成绩难免会受影响，甚至大幅下滑。
2、总在玩手机，不爱运动。
其实孩子正处于长身体阶段，要多运动多锻炼，才会有一个好身体。良好的身体素质，会让孩子一辈子收益。但一个孩子长期玩手机，他就总坐着，不爱出门，不爱运动。长此以往，身体素质无从谈起嘛！
3、长期玩手机，容易偏激。
如今，我们经常看到这样的新闻，某某孩子因为被老师或家长收了手机，就跳了楼。每每看到这些，真是心惊胆战。
因为孩子长期玩手机，心理上对手机形成依赖。并且，长期沉浸在虚拟世界中，让孩子跟现实世界脱钩。因此，一点挫折，引得孩子做出过激的举动，引发严重的后果。
家长与12岁孩子沟通需要注意什么
1、换位思考。
很多家长在跟孩子提出要求的时候，往往忽略了告诉孩子为什么这么要求的原因，孩子难以理解和体谅父母的苦衷。
2、平等、尊重。
孩子年龄虽小，但同样有自己的自尊，希望获得重视、认可，需要获得平等沟通的地位和机会，作为父母，如果总是摆出一副高高在上的姿态对自己的孩子颐指气使的下命令，指手画脚，孩子必然会反感、抵触。
3、鼓励和支持。
青春期的孩子，开始表现的更富有探索精神和主动意识，对于这个阶段的孩子，父母应该多多鼓励孩子，支持孩子合理的需求，让孩子意识到，爸爸妈妈是我最坚强的后盾。
