孩子躺平的解决办法

孩子躺平，家长要鼓励孩子，让孩子恢复内心力量。被认可和接纳的感觉，才会推动孩子做出积极的改变。

孩子躺平的解决办法

每当看到孩子对学习失去兴趣，对玩耍也提不起劲，我们很容易就给孩子贴上“懒惰”的标签。但仔细想想，孩子真的只是不想努力吗？其实不然。孩子的“躺平”，往往是因为他们的“能量池”已经干涸，急需补充新的动力源。

面对学业的压力、人际关系的困扰，孩子的心理承受能力有限，长时间的紧绷状态让他们感到疲惫不堪，自然就失去了继续前进的动力。缺乏足够的运动、不规律的作息、不合理的饮食，这些都会直接影响孩子的生理状态，导致他们精力不济，难以保持高效的学习和生活状态。

既然找到了孩子“躺平”的根源，接下来就是寻找解决方案了。别担心，这里有两招简单又实用的方法，可以帮助你激活孩子的成长动力，让他们重新找回对生活的热爱和追求。

首先，我们要做的是倾听孩子的心声，理解他们的困惑和压力。与孩子进行深入的沟通，让他们感受到被重视和被理解，从而减轻心理负担。多给孩子一些正面的鼓励和肯定，让他们看到自己的优点和进步。即使是微小的成就，也要及时给予表扬和奖励，激发孩子的自信心和成就感。

与孩子一起制定合理的学习和生活目标，确保这些目标是可达成且具有挑战性的。同时，引导孩子将大目标分解为小步骤，每完成一步就给予适当的奖励和反馈，让孩子在实现目标的过程中体验到成功的喜悦。

保证充足的睡眠时间对孩子来说至关重要。家长要帮助孩子建立良好的作息习惯，确保他们每天都能得到足够的休息和恢复。合理的饮食搭配能够为孩子提供充足的营养和能量。家长要关注孩子的饮食健康，避免过多摄入垃圾食品和高糖饮料，多让孩子吃新鲜蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物。

适量的运动不仅有助于增强孩子的体质和免疫力，还能促进大脑发育和提高学习效率。家长可以鼓励孩子参加一些户外活动或体育运动，如跑步、游泳、打篮球等，让孩子在运动中释放压力、放松身心。

影响学习内驱力的三个要素

内驱力的养成当然不是一蹴而就的，而是需要一个漫长的过程才能养成的。

不管是大人还是孩子，都有一个共同的心理需求，即“归属感、自主感和成就感”。当这些需求得到了充分的满足之后，孩子的学习内驱力就自然被唤醒了，他们就会更加主动、积极、愉快地投入到学习中去。

1、归属感

从家庭教育的角度来说，归属感是指孩子将自己归属于家庭中，并产生良好的情绪体验，它主要来源于父母对孩子无条件的接纳、认同和包容。

当孩子感觉到自己被父母关注、认可和理解之时，他就会获得一种归属感，而这种归属感会促使孩子积极向上，其中就包括主动学习。

2、自主感

关于自主感，我们可以简单理解成是孩子对生活和学习等具有实际的掌控权。有自主感的孩子在对待学习上都有较高的期待，并把学习看成是分内的事，呈现出积极主动的学习状态。

相反，没有自主感的孩子在对待学习上往往会产生抗拒，并把学习看成是分外的事，呈现出消极被动的学习状态。这两种不同态度下的学习效果，自然是大相径庭的。

3、成就感

所谓成就感，是指孩子能把事情做好的能力和信心。当孩子在某件事情上体验到成功、当孩子受到父母由衷地鼓励，都能让他们获得成就感。获得成就感的孩子，会更愿意在学习上继续坚持下去，保持自我提高的内驱力，当然，他们在学习的路上将走得更长远。

如果孩子在我们的引导教育下，已经开始具备了归属感、自主感和成就感的话，那么，孩子对自己的学习和生活就会迸发出非常强大的内驱力。那就说明我们帮助孩子找到了内心成长的意愿，孩子将从被动学习转变成主动学习。

如何让孩子主动学习？提高孩子学习动力

帮助孩子树立长远学习目标

对孩子来说，不管是老师还是家长的督促都不能长久，只有学习目标才是激励他们永不停歇的最大燃料。作为家长要帮助孩子树立远大的学习目标，杜绝因为学习而学习这样随大流的消极思想。

增强孩子的意志力

强大的意志力需要一个好习惯来坚持，这就需要前期家长的督促和引导，比如我们可以和孩子一起做小目标拆分。每天固定时间起床，每天固定一小时阅读，每天坚持晨跑等。当习惯成为自然，那么孩子的意志力也得到提升。

积极地配合老师

很多时候我们对待孩子的情况掌握不全面，这就需要从老师那里得到信息汇报。家长要保持多跟老师沟通，配合老师的进度来监督孩子学习，同时要和老师一起多给孩子一些鼓励，激发他们内心的学习源动力，这样才能让他们持之以恒的坚持下去！