学生沉迷手机的影响

频繁用机，损身又害心。中学生处在生长发育期，很多身体机能还不健全，手机辐射危害学生发育，影响身体健康，造成理解力、反应力、记忆力的明显下降，影响学习。

学生沉迷手机的影响

1、导致疲劳

孩子频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

2、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

3、生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

4、削减思考的能力

专家介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。

5、身体虚弱

中小学阶段处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄，一旦沉迷于网络世界，有时一整夜躲在被窝低头看手机，使新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体虚弱，抵抗力下降；还会影响头脑发育，导致神经紊乱、紧张性头疼。

6、容易导致心理问题

长时间地玩手机上网，忘掉周边的生活、亲人，很容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题；网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。

7、近视成灾

我国近视眼人数已近4亿，居世界第一，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50%至60%。常玩手机，对眼睛的危害是很大的，往往会造成孩子的假性近视，同时也可能引发很多其他的眼部疾病。

8、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

当孩子沉迷手机时，我们要如何做呢？

1、首先我们要积极的和孩子沟通，耐心的劝解。同时，家长在劝解孩子的时候要注意方式方法，孩子出现问题，家长着急是肯定的，但是我们和孩子沟通时，要了解孩子的心理状态，了解行为背后的原因，然后针对玩手机给予出自己的建议，共同的制定合理玩手机的时间。对于孩子不要一味地指责谩骂，不能说丧气话，不然只会适得其反。对于沉迷手机情节严重的孩子来说，强制性的完全不让玩手机，只会让孩子更加的叛逆，所以父母要注意技巧。

2、和孩子约法三章，同时也要做好监督工作。尽管孩子已经上了高三，但是自制力仍然还是很弱，所以就需要家长的监督和提醒。其实孩子每天的学习压力会很大，可以给孩子适当的放松时间，但是要和孩子一起制定一个计划，合理的安排自己的学习时间和放松时间。同时家长要从旁进行监督，一旦超计划及时提醒。

3、多给予孩子鼓励。一般孩子沉迷手机，要么是自制力差，要么就是状态不好的原因，自暴自弃。所以在孩子成长的过程中，家长不要吝啬自己的鼓励。其实家长要知道，高三的学生所面临的压力，远比我们所想象的大得多，当他们的状态差、饱受折磨，这时父母适当地给予鼓励，让孩子重拾信心，能积极的调整好自己的状态。反之，当孩子受到学习的压力，又得不到父母的理解，同时在学习压力和父母压力的双重作用下，之后让孩子更颓废，严重的会因为承受能力有限从而走上极端。

4、可以培养孩子的其他兴趣，从而转移注意力。当孩子玩手机时，除了想从手机里了解更多的知识，从而和同学间有话题之外，很多可能是因为私下时间里，没有什么感兴趣的时来打发时间，所以父母可以问问孩子喜欢什么，对什么感兴趣，或者给孩子报一个他感兴趣的兴趣班。让孩子合理地使用手机之外，能充实孩子的课余生活，也起到了转移注意力的作用。

5、父母要以身作则，不要当着孩子的面一直玩手机。想要孩子放下手机，首先父母要以身作则，管理好自己。如果父母当着孩子的面，一直在玩手机，不顾孩子的感受，不和孩子交流。这样做的后果，只会激起孩子的好奇心理，让孩子觉得手机很吸引人，从而勾起孩子很想玩手机的心理。

不让孩子玩手机可以吗

我们不能完全杜绝电子产品，但可以让孩子学习如何合理利用电子产品。这个过程其实也是很好的引导孩子学习管理好自己的时间，学会自律的一个非常好的契机。

制定好学习计划的同时，娱乐时间也要做好规划

很多家长给孩子制定学习计划的时候都非常的有条理性，语文数学英语甚至艺术体育都安排的非常妥当。唯独孩子的娱乐时间没有详尽的规划。所以在大部分孩子的眼里，认为除了学习的时间，剩下的都是属于自己的娱乐时光，可以自己任意支配。

电子产品已经遍布在生活的各个细节当中，不可避免的孩子肯定会接触到。不说别的，光是各种网课就已经让孩子学会使用ipad，手机等电子产品来操作各种APP.孩子开始阶段绝对是无意识的接触到电子产品，而现在各种游戏，各种娱乐软件内容种类繁多。孩子会不自觉的喜欢上电子产品，这些都无可厚非。

所以父母要在电子产品的使用时间上面严格的去把控。要单独列出一项娱乐时间规划表。比如每天用ipad的时间，次数等等，让孩子明确知道自己的娱乐时间有多少，电子产品的使用时长为多少并严格去遵守。制定计划的时候孩子也要在场，要心平气和的与孩子制定好这个计划表。

我们要学会尊重孩子。但是在尊重孩子的的基础上，也要有所限制。可能一开始孩子会有情绪，但是习惯成自然，逐渐就会养成习惯。既然学习的习惯可以养成，那么在电子产品的使用习惯上，日积月累也会有好的结果。所以一定要做好持之以恒的准备。