高中生凌晨三点玩手机不睡觉

高中生晚上玩手机不睡觉不但影响休息耽误学习，沉迷网络游戏损害身心健康，荒废了学业贻误了前程。高中生已经懂事了，家长可以和他制定一个计划，什么时间学习，什么时间玩手机。马上就要开学了，要逐渐增加学习的时间，减少玩手机的时间。家长既要引导更要监督。

高中生凌晨三点玩手机不睡觉

1、养成良好的作息习惯

给孩子定计划、立规矩，写出作息时间表，按作息时间表学习生活，只要坚持就会看到效果。

2、家长严格要求自己

家长以身作则在孩子晚上学习时，除了工作和社交需要，不要在孩子面前玩手机，要多陪伴孩子，家长可以在一旁处理业务或者看书，而且睡前手机不放卧室。

3、给孩子自由支配的时间

孩子完成了学习任务后，可以根据实际情况给孩子适当的自由支配时间，可以是半小时或一小时，当然前提条件是必须完成学业和家长规定的任务，为了培养孩子的自制力，必须控制好时间。

4、管理好孩子的手机

小孩子配智能手表就可以了，方便和父母联系，有定位，安全性好，还可以防止孩子玩手机。至于大孩子如果配备了手机，要交给父母管理，有需要时再使用。

5、主动和孩子沟通

父母要多和孩子沟通交流，了解清楚孩子为什么晚上偷偷玩手机，同时要告诉孩子这样做的坏处，和孩子约定一起纠正这个坏习惯，手机必须没收，没条件可讲。

孩子爱玩手机有很多原因

1、缺乏自制力

孩子自控能力差，如果缺少家人的督促，意识不到过度玩手机的危害，长时间无人监督就会沉迷于手机游戏和娱乐，既影响到孩子的学习也不利于家长管教孩子。

2、家长没有以身作则

有些家长成日里手机不离身，十足的“低头族”，晚上需要休息的时候家长拿着手机玩得不亦乐乎，孩子自然会受到影响。父母自身要严格要求自己，约束自己的行为，除了工作和社交需要时使用手机，其它时间尤其是晚上不能只顾自己玩手机，而忽视孩子的学习和睡眠问题，给孩子做出表率，才能帮助孩子改掉坏习惯。

3、没有养成良好的作息习惯

孩子晚上完成学习任务后，就应该早点上床睡觉，才能保证第二天的学习。可是，有些家长没有良好的作息习惯，喜欢熬夜，晚上睡眠时间不定，至于孩子是否按时睡觉是不重视的。任由孩子玩耍，不督促孩子按时睡觉，肯定会影响到第二天早起。

4、孩子没有自由支配的时间

家长对孩子过多的限制，孩子没有游戏的时间，电子产品对孩子有太多的诱惑，或者孩子过于沉迷游戏，自控能力不强，白天不能玩就半夜起来偷偷玩。

如何避免孩子沉迷手机

首先，我们自己要放下手机，很多时候孩子之所以沉迷于手机，很大程度上是因为父母沉迷手机世界，没有给予他相应的关爱，而手机却可以帮助他打发时间，所以他们就陷在其中无法自拔，如果我们花费更多的时间去和孩子聊天玩耍讲故事，其实孩子也是没有多少事情去接触手机的，这样一来根本就没有沉迷一说了。

但是完全让孩子杜绝新鲜事物，对孩子成长也没有什么好处，那我们该如何让孩子不沉迷，那就要和孩子商量，设置一个规则，比如每天完成一项事情，让他玩15分钟，这样不仅能督促孩子早日完成该做的事情，比如写作业，也让孩子做到劳逸结合。久而久之，孩子自然会养成早点完成作业的习惯，这个对于孩子来说，也不算是坏事。

最后就是父母应该正确引导孩子使用，让孩子多使用手机去完成搜索知识，甚至通过相关的浏览器的搜索去解决问题，因为随着时间的流逝，新鲜事物层出不穷，作为成年人的你也不是什么都接触过，所以教会孩子正确的使用手机，还能带来不一样的效果呢。